（一）脚背外侧运球
（降低重心体前倾，脚尖下压提脚跟，脚背外侧碰后中，小腿旋内轻触球，跑运接合要协调）
各位老师好,今天我模拟上课的内容是“足球-脚背外侧运球”，授课对象是水平四、初一年级的学生男生40人,分4排站立。所需器材为：本次课属于新授课。本次课的教学重点是：运球时脚背接触球的部位正确，难点是：跑步运球协调配合。
下面我开始上微课。 球场一块，足球41个。 （1）球运球尝式性练习
（口哨）好！过来集合。通过刚才游戏，大家都活动开了，现在我们就开始玩足球吧，首先我们尝式性进行各部位运球练习，同学们一人拿一个球，我们四个小组，在老师提前用标志盘划定的区域内进行。1组在这边，2组在这边，3组在这边，4小组在这边。请同学们跟着老师一起尝试用你的脚的各个部位触碰足球，力量要轻，注意身边的同学，不要发生碰撞，在小范围内进行练习。好的，我们跟着音乐的开始把。
很好，这位同学用的是背碰球，注意不要太用力。
好的，很不错！您用的是脚外侧运球，尝试着带着球前后左右移动一下，好。 很好，这个同学刚才的运球真潇洒。 （2）小黑板上的挂图学习
哨声。好的，刚刚我看到同学们用各种自己所理解的方式在老师规定的范围内做出了很多漂亮的运球。有的用脚内侧、有的用脚正面，有的用脚外侧运球。很棒。
今天我们要学习的是脚外侧运球。那是什么样的运球方式呢？根据您们刚才的体验，结合我们小黑板上的挂图，小组之间可互相探讨一下。注意看下面的五句口诀：降低重心体前倾，脚尖下压提脚跟，脚背外侧碰后中，小腿旋内轻触球，跑运接合要协调。仔细琢磨哟。
有问题吗？脚尖下压提脚跟，是这样的（示范）。您们试试，对了。
怎么样，领会了吗？第一句呀，是这样的（示范），身体微微前倾，重心移上去。好的，继续。
“碰后中”是指去碰球的后中部。
“跑运接合要协调”是讲跑步速度和运球的速度要一致，跑得快运球也快，碰球力度也大，反之也一样。这是个难点，要反复体会，反复练习才能跑运协调。一错，一下就把难点找到了。（看老师做个快慢运球给你们看。（示范）技术好的同学做这个，技术不好的不说不做这个）
（3）老师示范
同学们，都靠过来。看您们观察很仔细，也在不断的体验和尝试，相信大家都基本理解了。下面看老师给您们示范一下，看是否和您们理解的技术要领一致。观察时应对我们的五句口诀。（老师示范）看清了吗？
（4）固定球练习
下面我们在固定球上先体验前四句口诀即：降低重心体前倾，脚尖下压提脚跟，脚背外侧碰后中，小腿旋内轻触球，
两人一组，一人踩住球。另外一名同学，小跑步上一步用脚外侧触及足球的中下部，退回来再做同样的动作，反复多次再交换。体育委员来配合一下。（老师示范）。看清楚了吧。好，同学们分开各自练习体会这四句口诀。
（老师巡回指导）
注意，“降低重心体前倾”，身体别后仰。好的，这样就好了。
你的脚跟提起来，尖下要下压，注意多体验“脚尖下压提脚跟”，看这样（老师示范）。对，就这样。
您的小腿要稍旋内些，这样脚背外侧才好碰球。 注意应碰球后中部。 好，很漂亮。（竖大姆指） （5）运一步一停练习
哨声，同学们都过来。好的刚才过过反复的固定球练习，同学们已经我们这四句口诀，下面我们在实际运球中体验一下。我们先只做一运一停球。老师先给您们做示范，注意观察我碰球力度和向前跨步的协调。（老师示范）
如果，力度大了，我们就踩不到球，小了球不走。所以力度是关键，同要注意刚才四句口诀的运用。好下面两人一组，一人运球一人跟随观察，深浅两格草坪的距离，两人交替练习。
碰球力度不能太大和看向前跨步跟不上，球失控了。 这位同学不着急，一次一次完成，运一步踩定再做。 注意是用脚的外侧接触球的后中部 支撑脚落在球一侧，不要太靠后了。 （6）三运一停练习
哨声。同学们我们刚才尝试了一次运一停的练习。现在我们来尝试下，“脚外侧向前三运一停”。两个同学之间拉大距离，我们用三块草皮的距离来做。先看老师做一次示范。注意观察“跑运接合要协调”。（老师示范）好的。现在各小组分开练习。我看看哪个小组能够做得更好。（老师来回巡视）
这位同学注意重心跟上，跑步才跟上球，这样才协调。
（学生说他跑运不能协调）别着急，跑运协调掌握好要有一个过程，多体验，领吾碰球力度和跑步速度和重心之间的关系。
这个同学做得很好，跑运协调，球控得好。继续保持。 （7）个人展示
口哨！同学们都过来。刚才大家练得很认真。大家对基本要事都掌握了。有谁愿意来给我们展示一下学习结果呢？
有请，小明同学来做一次示范。（手势）
小明做得很好，他的站位、触球点、力度，身体姿态、跑运协调都很好。同学们掌声送给他（鼓掌）。
（8）总结
今天的课程我们学习了足球-脚外侧运球。大家基本技术都掌握了，只是跑运协调还要不断提升。别着急，只要大家多练习，多琢磨就会有很大的提升，相信大家会越来越好。还记得我们五句口诀吗？对，降低重心体前倾，脚尖下压提脚跟，脚背外侧碰后中，小腿旋内轻触球，跑运接合要协调。
好了，今天我们顺利的完成了学习，现在我们跟着音乐的节奏一起放松下自己的身体吧。
我的微课就上到这里。谢谢各位专家。
（二）脚内侧停球
（降低重心体有倾，足部内侧接后中，脚踝固定翘脚尖，小腿旋外正仰球，缓冲泄力要柔和）
各位评委老师好，我今天抽到的上课内容是“足球-脚内侧停球”，授课对象是水平四初中一年级的学生男生40人，分4排站立。所需器材：足球21个足球场地一块本次课是新授课。根据学生的实际情况本次课的教学重点：踝关节固定、停球部位的准确性，难点是：停球瞬间重心的控制、引球卸力。
下面我开始上课 （1）导入语
（口哨）同学们，刚才我们已经做了热身和专项准备活动，老师上周发给大家足球视频集锦大家看了吗？很好，同学们都看了。好，那老师问同学们，他们是用脚的哪个部位停球的？对！就是这个位置（说的同时一定要把部位指出来），同学们真不错，回答很准确！大家想不想像视频里的球星一样把球停得那么漂亮，想啊！很好，老师相信同学们通过努力学习一定会成功的！
（2）挂图学习
现在大家过来观看老师两边的挂图。仔细观察挂图中的技术动作图解。认真体会图下的五句口诀，它就是脚内侧停球动作要领：降低重心体有倾，足部内侧接后中，脚踝固定翘脚尖，小腿旋外正仰球，引球泄力要柔和。
好，现在，咱们分为四个小组，每个组长带领自己的组员到老师指定的区域进行脚内
侧停球模仿练习。体验这五句口诀。
（巡回纠错）
A同学踝关节固定的很好，要是你能把脚尖上翘那动作就更漂亮了。 B触球部位非常准确。看来破译了“足部内侧接后中”这句口诀。
C同学把重心降低一些，身体稍前倾。注意体会“降低重心体有倾” 这句口诀。 （3）完整示范
（口哨）大家都靠过来。同学们，你们觉得自己做的怎么样？都不错啊。
下面由老师来为同学们做一次示范，你们要给老师加油鼓励哦！。大家注意观察应证我们的五句口诀。（同学配合示范）同学们看清楚了吗？恩，很好。
你们说说老师的示范如何应证这5 句口诀的。 对，降低重心体有倾：降低重心，身体微前倾。 好的，足部内侧接后中：用足内侧去碰球的后中部 对，这就是“引球泄力要柔和”的意思。
脚踝固定翘脚尖，小腿旋外正仰球这两句呢？我来告诉你们。停球时脚踝要固定住，不能松同时要把肢尖翘起来才能更好的停球。仰接球时小腿要旋外像这样（示范）用脚内侧正面对球才能更好停球。明白了吗？
（4）一个慢速停球练习（两人一组）
好，同学们！我们先来慢速停球体验这五句口诀。老师做一个示范，注意观察老师的重心和脚型。（同学配合示范动作）。看清了吧。
下面两人一组一个球到指定区域进行三米慢速停球练习，一人传地滚球一人小步跑迎上进行脚内侧停球练习，传球的同学注意，球速不能太快。传完球观察同伴是如何停球的。每人十次练习交换。
（巡回指导）
诶，这位同学停球做的不错，如果把重心再降低，身体郏县倾一点，会更好。 同学一定注意停球时候脚踝固定、脚尖上翘。 这位同学引球卸力做得很好。 （6）两人一组高速停球练习（二格）
（口哨）同学们通过刚才慢速球练习，老师发现很多同学重心和踝关节固定做得非常不错了。老师给你们每人点个赞，好，现在咱们来增加一点难度，下面距离增加到，深浅两格的距离进行脚内侧停高速地滚球练习。老师相信你们一定会能做的很好！一定要认真
体会引球泄力要柔和这句口诀。
老师先做一个示范注意观察老师在高速停球时的引球卸力哦。（示范动作） 好，下面开始练习。准备（口哨）。 （巡回指导）
引球卸力别忘了脚踝固定、脚尖上翘。
同学注意停球时注意支撑脚的站位和引球卸力的动作幅度。 对很好，停得很漂亮。 （7）同学展示
（口哨）来，同学们靠过来。通过快脚内侧停球练习，老师发现咱们班有很多位同学做的非常好，下面我们邀请3位出来为大家展示一下八米高速停球的技术动作，大家给他们鼓励加油！
好了，同学们他们做的怎么样啊？很好，咱们再次把掌声送给他们。
那你们告诉老师，他们是哪里做的很好？对，小关说的很准确，脚踝固定很好、引球泄力也漂亮。来同学们给自己击掌鼓励，老师为你们感到骄傲！
（8）脚内侧限定区域停球比赛
现在咱们要运用今天所有学习的技术动作来进行一个比赛，每个小组分成两小队相隔六米。要求在限定圆圈内停球，人球都不能出圈，每人停5次。看哪一队的停得最好，成为本节课的停球大师。
各就位——预备——口哨。 加油，好，漂亮啊，不错不错。 好，力量重心动作都做得很好。 注意引球卸力哦。不然球会出圈哟。 （9）总结
（口哨），。同学们过来。刚才比赛很激烈，都能很好的停在圈内，看来我们每个同学都是停球大师。今天大家都表现的非常好，希望同学们继续保持，今天我们学习的脚内侧停球的技术要点是什么呀？对，就是这五句口诀：降低重心体有倾，足部内侧接后中，脚踝固定翘脚尖，小腿旋外正仰球，引球泄力要柔和。同学们回答的非常正确，希望同学们课下多加练习，今天我们的学习就上到这里，下面进行放松练习！
我的微课到些结束，谢谢各位评委老师。
（三）脚背正面踢球
（球的侧方来支撑，脚背正面击后中，脚踝固定绷脚背，鞭打击球重心随）
各位评委老师好，我今天抽到的上课内容是“足球-脚背正面踢球”，授课对象是初中一年级水平四的学生。男生40人，分4排站立。所需器材：足球21个足球场地一块本次课是新授课。本次课的教学重点：支撑脚站站位、鞭打击球和跟进重心，难点是：鞭打击球和跟进重心。
下面我开始上课 （1）导入语
（口哨）同学们，刚才我们已经做了热身和专项准备活动，老师上周发给大家足球视频集锦大家看了吗？很好，同学们都看了。好，那老师问同学门他们是用脚的哪个部位踢球的？对！就是咱们鞋子系鞋带到脚尖的位置就是脚背正面部位（说的同时一定要把部位指出来），同学们真不错，回答很准确！大家想不想像视频里的球星一样把球踢得那么漂亮，想啊！很好，老师相信同学们通过努力学习一定会成功的！
（2）尝试练习（小组练习）
老师两边有四幅挂图。仔细观察挂图中的技术动作图解。认真体会图下的四句口诀，它就是脚背正面踢球的动作要领。研究了图解后，结合老师给你们的视频集锦去大胆偿试。好，现在，咱们分为四个小组，每个组长带领自己的组员到老师指定的区域研究图解和尝试脚背正面踢球，有问题向教师请教。去吧。
球的侧方来支撑，是指我们踢球时支撑脚应在球的侧方，不要过前也不要过后。
你的击球点不对，应是球的后中部，我们有句口诀是：脚背正面击后中，就是说要击球的后中部。好，这次就很好了。
你的击球点很好，但踝关节是松的，脚背没绷紧，球没控好，也没力度。注意体会：
脚踝固定绷脚背
你的鞭打击球不错，如果重心跟上就更好了。注意体验：鞭打击球重心随口诀。 （3）完整示范
（口哨）大家都靠过来。同学们，你们觉得自己做的怎么样？都不错啊。老师也认为你们做的很好，但是老师发现你们在踢球时候有些动作做的不是那么完美，下面由老师来为同学们做一次完整示范，和你们体验的动作有什么不同！同时验证一下图解中的四句口
诀。球的侧方来支撑，脚背正面击后中，脚踝固定绷脚背，鞭打击球重心随。（示范）同学们看清楚了吗？好的。看了教师的示范，结合你刚才的偿试练习，谈谈你们的感受。
你来。（手势）喔，脚踝固定绷脚背，是这样做的（边示范边说）看这就是固定好了脚背绷紧了，没有松，这就是松的没有绷（两种对比），明白了吧。
这位同学（手势）。鞭打击球是这样的（示范鞭打动作），这不是鞭打（示范僵硬
动作）。
还有问题吗？没了？好我们在固定球上把这五句要领强化一下。 （4）固定球练习（两人一组）
体育委员出来协助一下，把球踩住，教师踢固定球给你们看。注意观察五句要领。（示范动作）看清楚了吧。好，你们来试。
两人一个球一人踩球一人两步直线助跑击球。一定要认真体验五句要领。每人五次练习交换。好去吧到指定区域进行练习固定（巡回指导）
好的，很好。
你脚踝固定还够。看这样做（教师示范）。再来试试。好的这就对了。
你的，鞭打击球做得不好。支撑脚站点靠后了。支撑脚站侧方好发力，小
腿摆起来，大腿带动小腿同时重心跟上。看老师做（示范）。你来试试。好，这就好多了。
（5）两人一组两格距离踢球练习
（口哨）大家靠过来，同学们通过刚才固定球练习，老师发现很多同学的动作已经掌握了脚背正面踢球的要领。现在咱们来增加一点难度，下面两人一组，以深浅两格距离进行2米助跑完整脚背正面踢球练习。大家一定要注意支撑脚站位、小腿鞭打击球和重心
跟进这是我们练习的重点！练习中，同伴仔细观察，相互指导。好，去练习，（巡回指
导）
小明要你的支撑脚再靠前一点，站球的侧方，鞭打动作就更好了。 你把重心跟上去，鞭打击球就更漂亮了。
你的支撑站位、击球点、重心跟随都很好，如果把小腿鞭打做好就更好了。看老师做
鞭打（示范），大腿带小腿做。不要做得太僵硬。好的，这下好多了。
好，很漂亮。（竖大姆指） （6）学生展示
（口哨）同学们都过来，刚才看同学们练得很认真基本都掌握了动作要领，支撑脚站好位和重心跟随的意识也很强了，尤其我们的鞭打击球有很大的进步。下面哪位同学出来为同学们展示一下。这么多同学举手呀！那请这三位同学出来展示（手示），同学们给他们鼓掌加油！
你们说说他们做的怎么样啊？
对，他们腿部鞭打动作很漂亮，跳踢得有力，方向也稳。 很好很好，来为他们鼓掌。 （7）射门比赛游戏（四格距离）
通过前面的练习，下面我们运用脚背正面踢球这项技术来进行射门比赛，选出是今天的金靴球队。每组同学同时射门，我们来比赛看看那个小组动作最漂亮同时进球数最多，同学们有没有信心当金靴球队。体育委员发令指挥。
好，非常好进了七个球（鼓掌） 好，进了六个，精彩。（鼓掌）
好。摆动腿鞭打动作很漂亮。进了八个（鼓掌） 好，进了六个（鼓掌）
同学们刚才的比赛真精彩，恭喜三组的同学获得今天的金靴球队称号。恭喜他们。（排队击掌）
（8）总结
同学们，今天大家都表现的非常好，希望同学们继续保持。来，我们一起来说出脚背正面踢球四句动作要领：球的侧方来支撑，脚背正面击后中，脚踝固定绷脚背，
鞭打击球重心随。
好，今天我们的学习就到这里，下面进行放松练习！ 我的微课到此结束，谢谢各位评委老师。
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容