田径三级跳教案

上海体育学院术科教案

教师姓名：陈培基 授课对象：体育教育训练学院体育教育专业08年级5班 课程名称 授课题目 授课时间 田径专项理论与实践 如何提高三级跳技术 2009.11.16上午09：35-11：35 课程类型 授课形式 周次/课次 必 选 实 践 第9周/第1次 1、 通过单腿跳和跨步跳练习，使学生初步掌握单腿跳接跨步跳技术。 教学目标 2、通过以上练习，发展学生的下肢的力量及灵敏协调能力。 重点:单腿跳接跨步跳技术。 难点：起跳腿的屈伸。 重点、难点 教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配） 课的时部间 分 10' 负荷 量、强度 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 基 本 1、上课-集合-整队-考勤-汇报 2、与老师问好 3、老师宣布本节内容与要求 4、课前玩游戏（强座位） 1、 徒手操（移动或原地）4乘8拍 头部运动-扩胸运动-体转运动-腹背运动-正压腿-侧压腿-手腕脚踝运动-压肩带-拉腿部韧带 2、 一般性练习（每组动作两遍） 正踢腿-侧踢腿-外摆腿-内摆腿-交叉步-小步跑-高抬腿加加速跑-后踢腿跑-30米加速跑 1、排队左高右低排成三排，排与排间隔一米列与列间隔二十公分，各排报数点名 2、游戏：切西瓜。 成广播体操队形展开，左右间隔一米，前后间隔一米五。 1、 将队伍分三列，有顺序的向前做练习，然后绕道回到队伍后面，回来途中为休息时间。 10' 25' 部 分 结 束 部 分 3、 专门性练习（本节重点） 1.学习三级跳第一跳即单腿跳与第二跳即跨步跳的技术练习。 1.组织观看示范并设疑（单腿跳是如何换成跨步跳的）。 2.将队伍分两列，有顺序的向前做练习，然后绕道回到队伍后面，回来途中为休息时间。 1.将队伍分两列，有顺序的做三级 2. 练习三级跳从助跑到跳入沙坑的连 跳练习。 55' 续动作。（易犯错误：单腿跳换腿不及 时;纠正：起跳腿屈伸练习练习） 沙坑 2.教师巡视点拨。 3.跳跃练习（30米单腿跳 4次 1.将队伍分两列，有顺序的在跑道 30米跨步跳 4次） 上做练习。 1、慢跑 2、原地按摩放松 指导放松 15' 3、集合-整队-点评-下课 场地和器材 西田径场 课 后 小 结