利用休息时间培训可以拒绝。首先，应当明确公司这种占用员工休息时间，并带有强制性的培训不合理，是违法行为。其次，占用员工休息时间并带有强制性的培训，按照《劳动法》及相关法规规章，应属于加班，公司应支付职工加班薪资。根据《劳动法》规章，有关延长工作时间的限制，包括正常工作日的加点、休息日和法定休假日的加班。即每月工作日的加点、休息日，和法定休假日的加班的总时数，不得超过36小时。法律依据：《中华人民共和国劳动法》第三十六条 国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
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