老公戒烟三年了又复吸怎么办
2024-07-31
来源：我们爱旅游
2、饭后刻意刷牙：大多“烟民”都存在这样一个习惯，就是在“饭后必须抽一根烟”，为了避免大家在这个最想抽烟的时间段吸烟，可以吃完东西后立刻去刷牙，一方面清除牙齿杂质，有利于牙齿健康；另一方面也可以保持口气的清新，减轻吸烟的欲望。
3、刻意寻找“无烟区”：为了减轻自身想去吸烟的冲动，请刻意寻找并去一些“根本不能吸烟的地方”，例如图书馆、商场、电影院等公共场所，用规则约束自己，帮助戒掉欲望。
4、保证自己有事做，让自己真正的忙起来：这是很重要的一点，很多人在歇下来的时候总会选择吸一根烟；所以要让自己充分的忙起来，好好工作、认真工作；没事的时候多陪家人，刻意保持每日的运动时间，用运动代替吸烟。
5、多做些自己喜欢的事情：沮丧、愤怒以及过大的压力等负面情绪是让人重新吸烟的一则重要因素，因此，在生活中多培养自己开心和积极的态度，多做些自己喜欢做的事情，比如某种运动、某一种积极的兴趣爱好，分散注意力的同时还能够帮助解压，将之前买烟的那部分金钱投入到更有意义的事情当中。