便秘可以吃黑芝麻吗
2023-08-21
来源：我们爱旅游
对于便秘人们并不陌生，而且日常生活当中女性是便秘的高发人群，当女性出现便秘的时候要及时的进行调理，不然会导致身体内毒素不能及时排出，那么便秘可以吃黑芝麻吗？
黑芝麻是我们常见的一种食物，我们很多时候都用黑芝麻来制作蛋糕、面包或者其他的甜点。很多人都想知道人在便秘的时候能不能吃黑芝麻，下面我们就去看看便秘的人到底能不能吃黑芝麻。
便秘是可以吃黑芝麻的。吃黑芝麻可以防治便秘。黑芝麻油中富含维生素E以及亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，具有较强的抗氧化作用，可以有效保护血管及抗衰老等作用。另外，适当内服芝麻油还可以有效防治便秘。但如果经常有便秘情况，还是应该先到医院消化科进行常规检查，查找具体原因。
黑芝麻药用价值
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
补钙
市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
在认真阅读完文章内容的讲述之后，我们确实可以得知便秘可以吃黑芝麻，希望了解了这些对于便秘的人群来讲在出现便秘的状况之后，可以适当的多吃黑芝麻来帮助有效缓解便秘的症状。