便秘应该怎样按摩肚子
2023-08-21
来源：我们爱旅游
对于便秘人们都是感到苦恼的，因为便秘在一定程度上对于健康的危害也是比较大的，出现便秘很多的人不知道如何去做出应对，那么便秘应该怎样按摩肚子？
吃得太撑，人们会下意识地揉揉肚子，来缓解腹部不适。实际上揉肚子，在中医上也是一种按摩的手法。我国唐代名医孙思邈就有“腹宜常摩，可祛百病”之说。常按摩肚子，不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。
中医专家介绍，揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。日常按摩时，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈。中医常有按摩36、72下之说，实际按摩中不必拘泥，但时间最好保证在5分钟以上，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。
中医有顺时针按摩为泻，逆时针按摩为补的说法，这样的区分只是针对便秘、肥胖等病症时。专家表示，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩可以缓解便秘。需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，不适宜自己按摩腹部。
综合以上文章内容的讲述之后，我们对于便秘如何按摩肚子有了了解，了解了按摩肚子的这些具体方法。在以后当出现便秘的时候，我们也通过按摩肚子来帮助缓解便秘的症状。