吃什么好 怀孕前期有什么反应
2023-08-19
来源：我们爱旅游
怀孕前期，女性朋友的身体会出现对应的反应，而度过这个阶段的话，孕妇就会觉得相对轻松点了，那么怀孕前期有什么反应呢？吃什么好呢？
怀孕前期一般的孕妇都会出现呕吐的反应，而且大多数情况之下都是比较强烈的，而且怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。
怀孕前期，孕妇朋友可以选择多吃海产品，因为这些食物可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康及防治神经衰弱症，有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤，海带则可以烘、炒、煮，以及与各种肉食、蔬菜同时烹调，味道鲜美。
此外，葡萄糖是提供胎儿能量的.来源。如果孕妇的摄入量不足，就必须节省自己需要的葡萄糖来满足胎儿的需要，同时不得不氧化脂肪和蛋白质来供能，这样容易出现酮症或酮症酸中毒。因此，孕妇每天至少要摄入150~250克的糖类，同时，糖类占总摄入能量的60%左右为宜。