糖果对女性身材有什么坏处
2023-08-20
来源：我们爱旅游
糖是女性的挚爱，许多胖胖的MM 就是因为无法拒绝糖果的诱惑才会形成要减肥的局面。那么糖果对于女性身材有什么坏处呢？我们应该在吃糖果是同时注意什么才能防止肥胖呢？
糖是一种甜蜜的“慢性毒品”，食用过量引起血糖大幅度波动，刺激胰岛素大量分泌，营养素严重缺乏，从而进一步导致代谢障碍。胰岛素则是制造脂肪的引擎，高糖饮食会开启制造脂肪的引擎，产生肥胖。另外，长期高血糖还会使细胞如红细胞中的胶原蛋白粘在一起(即糖化)，失去弹性，并产生大量自由基。
吃糖果的时候，我们应该注意。在食用甜蜜蜜的糖果的同时也应该多多摄取一些粗粮，我国大肠癌流行病学调查显示，凡吃粗粮多的地区，大肠癌发病率低，反之则发病率高。可预防动脉硬化，植物纤维能与肠道内的胆汁酸结合，形成一种不能被吸收的复合物，促进胆固醇在肝内降解，从而可降低血液中胆固醇的浓度。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。多吃一些这类型的粗粮，可以帮助我们很好的排出身体累积的毒素噢！