产后减肥该怎么办
2023-08-20
来源：我们爱旅游
李湘属于易胖体质，在怀孕后又担心小孩的营养不够，没有控制饮食，体重一路飙升。但一段时间后当李湘出现在观众的面前时，李湘便恢复原有的身材。那么，李湘是怎样减肥的呢？产后减肥该注意什么呢？
据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。而错过了产后半年的最佳减肥时期，减肥也许就会变得难上加难。而李湘就是靠着这段时间来迅速瘦身，恢复完美身线。产后减肥该注意什么呢？请看下边的注意事项。
1、合理地控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态。
2、孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，或每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。
4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
5、达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。