冬季日常减肥瘦腿锦囊
2023-08-20
来源：我们爱旅游
爱美的你，是不是为自己的腿粗而烦恼呢？趁在这个寒冷的冬天，看看冬季日常减肥瘦腿锦囊，把握机会瘦瘦你的腿吧！
爱美的你，是不是为自己的腿粗而烦恼呢？趁在这个寒冷的冬天，不用穿短裤的时候，把握机会瘦瘦你的腿吧！如果你怕运动，别着急，马上为你几种在日常生活瘦腿的妙招！
坐着时
平常看电视或玩电脑的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
爬楼梯时
其实爬楼梯的时候也可以对你的腿部进行局部减肥。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥就可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
步行时
散步的时侯或走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样的走路方式在平时应该养成习惯。
站着时
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。
诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。经常做这个动作可以瘦整个大腿。
睡着时
瑜伽式睡姿：在睡眠的时候都很舒展自己的四肢。这一型人很喜欢时尚、品味、喜欢过很舒适的生活。体型都是属于纤细型。 每天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，睡觉减肥法瘦身效果越明显，当然，并不是说睡得越多，瘦得越多。