有没有食物是吃不胖的呢 女人该怎么减肥呢
2023-08-20
来源：我们爱旅游
如果你是一个肥胖吃货MM，减肥对于你来说实在是一件很困难的事情，运动可能可以坚持，但是戒口却很难做到，那该怎么办呢？女人该怎么减肥呢？有没有食物是吃不胖的呢？
下面为了喜欢吃的女人们，本站特地准备了一份吃不胖的食物大全给大家。
蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含丰富的VitA与维生素C。
豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一)。 就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含丰富的维生素。
生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。
番茄：饭后吃一个番茄，有益而不会增磅。
辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有 35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
菠菜：每半杯(量杯)只是26卡路里，但维生素A及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。
麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
火鸡：每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗，但却是十分理想的瘦身食物。