要做什么 孕前准备工作有哪些
2023-08-19
来源：我们爱旅游
孕前准备工作做充分才能成功怀孕，怀孕上自然就会很开心的。那么孕前准备工作有哪些？要做什么？
中国有句古话：不孝有三，无后为大。所以，随着80后也步入而立之年，越来越多的男男女女走在了备孕的道路上。有些人一击即中，有些人则徘徊不前，究竟有什么好办法。这些人应留意一下准备工作：
1、预防接种：接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
2、饮食多样化：在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
3、作息正常：尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。作息正常，养成良好的生活习惯。
孕前准备是很重要的，女性朋友 不能贪图一时之快的，准备要充分。