出现呕吐怎么办 怀孕初期吃什么好
2023-08-19
来源：我们爱旅游
怀孕初期的孕妇朋友请注意，饮食对于宝宝的健康发育是十分重要的，这个阶段，您也会经常出现呕吐的情况，那么怀孕初期吃什么好呢？出现呕吐怎么办呢？
怀孕初期要多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质还是脑细胞的主要成分之一，是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础。蛋白质占脑干重量的35%，是脑细胞产生兴奋与抑制过程中的主要物质，在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用。
另外，小米和玉米对于孕妇来说最好也是多吃的，每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量，均是大米、面粉所不及的，营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。
经常出现呕吐而又需要上班的孕妇要注意平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。另外，你需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。