宝妈能吃洋葱吗
2024-05-02
来源：我们爱旅游
母乳喂养期间能适量食用洋葱：1. 适量吃洋葱可增加食欲和补充营养：洋葱含有钾、维生素C、叶酸、锌、硒、膳食纤维等营养物质，有助于补充产后营养流失，增加食欲，对恢复体力有好处。2. 注意适量，不要生吃，避免偏食：过量吃洋葱可能引发胃痛、胃胀、烧心等症状。洋葱性温，味辛，大量食用容易诱发上火。同时，在坐月子期间要保持饮食的科学、合理和多样性，避免偏食，多食用新鲜的果蔬、肉类、谷物等有营养的食物。