心烦,易怒,太吵会感觉烦躁不安怎么办？

2024-11-13 来源：我们爱旅游

1. 找一个安静的环境，听听轻松的音乐，帮助平复情绪。
2. 尝试深呼吸或者做一些放松的活动，如冥想，以减轻烦躁感。
3. 回想一些让人开心的事情，引发内心的微笑。
4. 学习控制自己的情绪和性格，避免心烦和易怒。