养生导读：怀孕是一个女人一生中最特殊的时刻，作为一名刚怀孕的孕妇，这时你的身体比没怀孕还要虚弱，总会出现一些状况，有些孕妈会经常出现头痛的现象。如果你也有类似的经历，请不要慌，我们首先应该做的是分析出头痛的原因，然后再寻找相应的方法去舒缓甚至解决它。其实还有很多事情来预防或缓解孕期头痛，下面就给你一些简单的技巧。
孕妇头痛的原因
1、进食少，引起的低血糖
很多孕妈妈在怀孕初期时，妊娠反应激烈，常常会吃不下东西，以至于造成血糖过低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。此外，由于孕妈妈怀孕初期血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般吃得比较少，而身体消耗大，故也可加重头晕等低血糖症状。
2、早期的妊娠反应
孕早期时，妊娠会使孕妈妈全身出现不同程度的生理变化，出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一，多无不良后果。
3、贫血
孕妇发生贫血，也是引起孕妇头晕的常见原因。孕中期时，为适应胎宝贝的生长需要，孕妈妈血容量增加，血液相对就稀释了。
4、血压低
妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降。由于血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。
5、仰卧综合征
妊娠的晚期由于子宫增大，孕妈妈仰卧或躺卧坐时间过长时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏；回心血量锐减，心搏出量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。
6、某些病发前兆
头晕眼花如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，孕妈妈绝不能等闲视之，它常是某些严重并发症如子痫的先兆。
孕妇头痛预防妙招
1、避免接触引起头痛的东西，如果你无缘无故头痛好几天，你需要查明是哪些东西引起你头痛,你最好避开这些触发你头疼的东西。包括一些日常活动。
2、试着每天散步或做一些其他温和的有氧运动。
3、管理压力，找到健康的方式来应对生活中的压力,提升你的精神状态。
4、练习放松技巧，试着做些平静的活动,如深呼吸、瑜伽。
5、一天饮食要少食多餐，规律的饮食会平稳你的血糖，帮助预防头痛。
6、喝大量的液体，喝水可以让你感觉你更好。
7、遵循一个固定的睡眠时间。疲劳和睡眠不足可导致怀孕期间头痛。
8、考虑生物反馈。学会控制某些身体功能,如肌肉紧张、心跳和血压。
孕妇头痛缓解方法
1、休息，躺在一个安静的房间里好好休息。
2、热敷脸部，用一个温暖的热毛巾热敷脸部、眼睛等,或冷敷颈后。
3、试着按摩，找个人来按摩你的肩膀和脖子来缓解紧张，按摩你的太阳穴，缓解头疼。
孕妇头痛如何治疗？
首先，孕妇应该知道怀孕初期头痛不严重，是怀孕的正常生理反应，无须用药治疗。但必须注意调理，要营养合理调配，补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果等，这对孕妇和胎儿健康大有裨益。
很多时候，疲劳也是诱发准妈妈头痛的道火线，在怀孕初期充足的睡眠和适当的休息，尽量减少工作的时间，可以有效避免孕期头痛发生的机率。如果头痛加重，可医院，在医生的指导下用药，如孕妇金花丸等。
倘若在妊娠后3个月，突然出现头痛，要警惕子痫的先兆，特别是血压升高和浮肿严重的孕妇，要注意引发更严重的孕妇妊娠高血压综合症。
总之，孕妇头痛应以预防为主，平时多注意营养，保证睡眠。当然，如果症状很严重，那么就需要医生的帮忙，同时也要分析找出头痛的原因，对症治病，最后祝天下父母都有一个健康的宝宝。