香烟中的毒素对中枢神经系统害处大，烟雾吸入身体先使神经系统兴奋，然后麻痹神经系统，长期如此，使大脑皮质功能降低，不能指挥两腿的摆动增加频率，使跑步成绩下降，还会使得大脑皮质管跑步的神经发生疲劳，耐久能力降低。
抽烟导致跑步时血液供应不良抽烟对心脏血管系统有害，香烟中的尼古丁使小血管持续收缩变细，发生硬化，下肢血液供给不良，导致跑步时出现心慌气短，两腿无力的感觉。
跑步前抽烟易缺氧香烟中的尼古丁对呼吸道粘膜有刺激作用，跑步前抽烟的人，在跑步时常发生咳嗽吐痰的现象;而且香烟中的一氧化碳同血液中的血红蛋白结合后形成碳氧血红蛋白，妨碍血液运送氧气，造成组织缺氧，跑步时容易感到胸闷，气短，呼吸困难，容易疲劳。
抽烟对运动系统有害香烟中的有毒物质进入体内，造成肌肉轻微兴奋后会抑制肌肉活动，并且使肌肉的血液供给受到影响，引起肌肉收缩无力，功能降低，抽烟后跑步时不能增加步长和步频，更不易完成高难度动作。