可以吃坚果，但要适量。
荨麻疹是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，通常在2～24小时内消退。多半是因对食物或其他物质因素过敏引起的过敏反应，但这不影响患者进食坚果。
一来坚果不是荨麻疹的过敏原；二来坚果营养丰富，主要成分是蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等，适量吃对人身体很有好处。
需注意：坚果多吃易上火像日常我们常吃的坚果，如：瓜子、花生、开心果、碧根果、核桃等，这些都属于热性食物，多吃容易出现上火症状，如：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血等，这对于正处于荨麻疹病期的患者来说，无疑是雪上加霜，因此，我们要克制好食用的量，避免过量食用坚果。
荨麻疹一天吃多少坚果合适每天吃10克坚果合适。
相当于：2个核桃、7个腰果、7粒花生、8个杏仁、8粒开心果、20粒松子仁、30粒瓜子类。如适量食用以下坚果益处多多。
1、核桃：增强免疫力，提高记忆力，改善睡眠质量。
2、腰果：抗衰老，软化血管，促进新陈代谢。
3、杏仁：调血压、降血脂、改善代谢、预防慢性病。
4、花生：补充植物蛋白。
5、开心果：保护视力和心脏、抗衰老，降血脂。
6、松子仁：补充脑力，抑制食欲，帮助减肥。
7、瓜子类：葵花籽预防心脑血管疾病，南瓜籽预防前列腺癌。
哪些人群不适宜吃坚果1、腹泻的人坚果中的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不吃坚果，以免病情加重。
2、上火的人市面上很多坚果通过烘焙、翻炒等方法制成，会添加大量盐等调料，易引|起口腔和咽喉干燥。在出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时，应少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果，以免加重咽喉不适。
3、准备睡觉的人坚果较油腻，吃后会增加消化系统负担，睡前1小时尽量不要吃坚果。食用坚果的最佳时间为吃饭时食用，因为吃饭时食用坚果，会增加饱腹感。平
4、3岁以下儿童慎吃多数坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入呼吸道，引起剧烈的憋气、呼吸困难甚至窒息、死亡。如果实在想吃，最好先将坚果切碎，再让孩子食用。
注意：这些坚果不能吃1、有哈喇味的储存不当或长时间存放会使坚果中的不饱和脂肪酸发生酸败，出现“哈喇味”。这种坏果味道差，有刺喉辛辣味。若食用量大，轻者引起腹泻，重者还可能出现肝脏疾病。
2、霉变的很多坚果易霉变，产生剧毒物质——黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是一种致癌物，若摄入过多则对人体脏器的损害极大。
3、炒焦的坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，被炒焦时，原本对身体有益的营养素开始部分转化为致癌物质。
4、被石蜡美容过的加工坚果时加点石蜡，会让产品更加鲜亮、卖相更好，而且不容易变潮变软。也有些商贩往积压已久、颜色不好的坚果中加入石蜡，用来以次充好。
5、口味太重的许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的坚果还添加了人造奶油，这些东西对身体没有好处。
6、灰尘散落的仔细看盛放坚果的器皿底部，器皿下面落一层灰，看起来就不干净的坚果请慎重选购。袋状包装的坚果打开后如果不能马上吃完，最好密封保存，在一周或半月内吃完。
建议：散装的尽量放在密闭的包装或容器里（如洗净的茶叶桶、奶粉桶），保存在干燥阴凉的地方，并趁新鲜的时候尽快食用。