运动的好处不说大家也都是很清楚的，而且很多人确实也很喜欢运动，不管有没有时间都喜欢去做点运动，有益身心健康，还可以帮助改善自己的睡眠，更重要的是还可以调节女人的激素分泌的情况，因此建议女人最好是可以坚持适当的运动，就算再没有时间，也要坚持能站着绝不坐着，能走路绝对不骑车。
保持好的睡眠习惯因为在人体睡觉的时候，机体是会自我修复一些破损的功能的，而且还可以产生一些荷尔蒙，产生一些帮助女人的内分泌的调节的激素，对女人来说是很好的，因此最好是可以保持每天要有8个小时的睡眠时间，跟熬夜告别。
保持好的情绪状态虽然说现在的生活节奏很快，人们要面临的压力也是很多的，但是要是长期处于过分紧张的精神状态的话，是很容易影响到自己的排卵功能的，而且自己的激素也会受到影响。因此要是觉得自己的精神压力很大的话，最好是要学会适当的减压，不管是做点小运动还是做些喜欢做的事情，都是可以的。
可以经常泡泡澡可以说泡澡是一种很帮助维持好身体的平衡状态的方式，不管是身心的状态还是情绪的状态，还可以促进血液的流通，帮助预防一些心脑血管的疾病，因此要是有条件的女人最好是可以泡泡澡，对女人的身心舒缓都是很有帮助的。而且还可以附加一些身心的按摩，保持好淋巴液与血液的流通正常，帮助体内毒素的排出。
要合理地喝水水可以说是很有用处的一种液体，多喝不但可以帮助体内代谢物的排出，而且还可以减少一些疾病的发生，要是一些喜欢喝咖啡奶茶的人可以改为喝水的话，那么对身体的内分泌的平衡是很好的，而且还可以保持体内的雌激素水平的正常，减少一些肝脏功能不正常的情况出现。
饮食方面也要注意很多女人为了身材会吃很少，不然就是直接不吃，用一些低脂的利于减肥的食物代替，这是非常不好的，减肥的合理方法有很多，没必要选择这种伤身的行为。因此在饮食方面要注意好营养元素的摄入，多吃一些富含钙质或者维生素的食物。