标准定位：位于人体的足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当第2，第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处，左右共2穴。
简便取穴：仰卧或俯卧位，五趾跖屈，屈足掌，当足底掌心前面正中之凹陷处取穴。
涌泉的作用涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，为肾经之井穴，急救穴之一，肾为人体阴阳精血之根，足少阴肾经的分支经过肺，具有泻热 作用，故正确刺激该穴能够辅助治疗百病，还能使人精力充沛，对改善亚健康状态有很大帮助。
涌泉的功效主治涌泉有益肾固本，平肝熄风，滋阴降火，开窍醒神，宁心安神之功效，适宜于头目昏花，失眠，头颈痛，足心热，中风，下肢瘫痪，目涩咽干，，咽喉肿痛，小儿惊风，咳嗽短期，鼻衄，二便不利，经闭，难产，不孕，水肿，足心热等病症。
涌泉的好处1.涌泉是人体两大“长寿穴”之一，涌泉与脏腑，经络有密切关系，是病灶的反射区，可以通过刺激此穴，达到防治疾病的目的。长期刺激该穴位，可很好的调节人体各大系统，有整体保健的作用，可达到延年益寿的目的。
涌泉治疗疾病方法1.用拇指指腹按揉涌泉穴，配伍百会，人中，每穴按揉100-200次，以局部有酸胀感为度，可苏厥，回阳救逆，治疗昏厥，癫痫，休克等症。
2.用角刮法刮拭涌泉，配伍四神聪，神门 穴，每穴刮3-5分钟，可清心安神，镇静，用于缓解头晕，失眠，癔病等症。
3.用艾条温和灸法灸涌泉，配伍肾俞，膀胱俞，灸5-20分钟，可温阳利水，用于治疗小便不利，水肿等症。