晚上哭泣，会给眼睛带来很大的负担，导致水分流失，造成早上起床眼睛干涩。起床后眼睛干涩的现象会慢慢好转，平时要注意调节情绪，保持心态平和。
缺乏维生素A人体缺乏维生素A，早上起床时眼睛会感到干涩，而且极易产生疲劳感，严重时甚至还会出现夜盲症。
建议：日常应注意补充维生素A，多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、大枣、杏子、苹果等。
长时间戴隐形眼镜早上起床眼睛干涩可能是长时间戴隐形眼镜引起的，隐形眼镜不宜长时间配戴，容易产生视疲劳，会导致眼睛干涩、酸痒、异物感等，长此以往会导致眼部感染，造成眼球发炎的风险。
建议：眼睛干涩的人最好避免佩戴隐形眼镜，如果要戴的话，一天佩戴的时间不要超过8小时，一个星期最好有三天佩戴框架眼镜。
游泳很多游泳池中的游离性余氯超标，这对于眼部会产生刺激作用，游泳后就会出现眼睛干涩、皮肤瘙痒、头发打结等情况，第二天早上就会出现眼睛干涩的现象。
建议：可以在医生的指导下用眼药水治疗，可选择含滋润营养成分的眼药水，可以缓解眼睛干涩、痒痛、酸胀及异物感等不适的情况。
眨眼次数少长时间盯着电脑、电视、手机等屏幕看，眨眼次数不够，使眼球表面长时间暴露，泪液蒸发过多，早上起床就会出现眼睛干涩的情况。
怎么应对：切忌“目不转睛”，平时多眨一眨眼睛，保持眨眼次数为每分钟15-20次，能预防眼睛干涩、疲劳等症。
养生小贴士眼睛问题很多是与肝脏血虚有关的，晚上11点-凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，可能会伤及肝胆，影响到影响，所以最好在11点前睡觉，养成好的作息习惯。