头晕有两种可能：
1 缺氧
2缺能量
原因：
造成缺氧的原因，长时间不运动后，血液循环系统适应了较低的活动强度。这时候那怕进行轻度的运动，身体也会有不适应，及时不能及时输送氧气。造成耗氧大户（大脑）缺氧，于是感觉头晕。
也有可能是饿着肚子锻炼，身体血糖不足，整体血液中能量水平偏低。于是耗能大户（大脑）缺能量，就感觉头晕。
解决方案：
1、循序渐进的运动，从快走开始，慢慢增强身体的心肺功能功能。
2、运动前1小时少量摄入缓释的碳水化合物（燕麦片等，注意适量）