脚趾甲长到肉里主要原因是，把趾甲剪得过短过深所致，或是穿过紧过小的鞋子使得脚趾受到挤压，将趾甲压弯而嵌入皮肉引起；趾甲受到外伤如踢碰也可引起；另外，某些脚病，如灰指甲也可使趾甲变脆变形，引起嵌甲。
自疗方法一旦发现有趾甲往肉里长时，应及时处理，以免继发感染，发生脓肿或肉芽组织增生。嵌甲出现后，在家可以用一小团无菌的棉花塞在嵌入甲的下方，使它离开皮肤，直到它长得超过皮肤表面，每天需要更换棉花；如果你无法将趾甲垫起，可以将脚泡在温热盐水中30分钟，使趾甲软化后将其抬起，再垫棉球。
治疗方法如果通过上述自疗方法无法缓解时，需要到医院外科门诊，找医生诊治，继发感染时，医生会给你开口服抗生素，结合外用的皮质类固醇，外涂碘伏消毒等。在有些情况下，医生会帮你将严重病变的趾甲部分剪掉；病情严重，或经常复发时，可以将整个趾甲拔除，彻底根治；拔甲术后，一般一个月后指甲会慢慢长出，三个月左右会慢慢恢复原状。
预防措施1、正确的修剪趾甲是预防本病的关键。剪甲前，应先泡脚使趾甲软化，运用指甲钳，修剪趾甲不可过短或过深，剪指甲时应沿着趾甲前缘，水平地剪，两侧不要剪得过短，并打磨光滑，以防袜子将趾甲拉裂。
2、鞋子应舒适、宽松，选择合适的号码，鞋子前端不宜过窄，不可过小，以免挤压脚趾。
3、如果有灰指甲，要彻底根治，否则嵌甲容易复发。
小贴士我们指甲（趾甲）的生长速度是：中间快，两侧慢；正常情况下指甲是向前生长的，如果把侧边的甲板剪得过短，中间的指甲就会往两侧生长，最终刺破边上皮肤，形成甲沟炎；因此修剪指甲时，最好是以手头皮肤为界，有效预防甲沟炎和嵌甲。