材料：板蓝根13克，金银花3克，冰糖、食盐各适量。
冲泡方法：将板蓝根、金银花一同放入砂壶中，用效果煎煮半小时，然后过滤去渣取汁，放入适量的白糖和食盐，搅拌均匀后，代茶饮用。
功效解析：板蓝根、金银花均能清热解毒，且板蓝根凉血利咽效果佳。二者代茶饮用可以有效缓解上火后咽喉肿痛不适。
饮用禁忌：虚寒体质虚寒、腹泻者不宜饮用。
胖大海甘草茶材料：胖大海6克，甘草2-3片。
冲泡方法：将胖大海和甘草一同放入茶杯用，将沸水冲泡，加焖泡10分后即可饮用。
功效解析：胖大海味甘，凉，性寒。能清肺化痰，润喉开音；甘草可以清热解毒，缓急止痛的作用，二者同饮可以缓解上火所致的咽喉肿痛不适。
饮用禁忌：由于胖大海有润肠通便的作用，如果有腹泻的朋友就不宜饮用。
橄揽海蜜茶材料：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。
冲泡方法：先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀即可饮用。
功效解析：清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，声音嘶哑等属阴虚燥热患者。
上火口干口苦口臭莲心栀子茶材料：莲子30克（不去莲心），桅子15克，冰糖适量。
冲泡方法：将上述材料一起放入锅中，加水煎煮，至莲子熟烂后，加入适量冰糖调味，待温后即可当茶频饮。
功效解析：莲子心长于清心火，栀子可清三焦之火，二者同饮，能够清热解毒、降火除烦，适宜于心火旺盛所引起的口干、口苦、心烦、失眠等症。
生芦根茶材料：生芦根30克、冰糖适量。
冲泡方法：将生芦根洗净后加入大量清水煎煮，至沸腾后加入适量冰糖即可。稍温时代茶频频饮用。
功效解析：芦根有清热、除烦、生津止渴，且芦根淡淡的清香可以辟秽除臭，适宜于口干、口臭者经常饮用。
石斛茶冲泡方法：先把石斛剪碎，和绿茶一起放进玻璃花果壶中，用沸水300毫升冲泡，静置10分钟后即可，频频饮用，兑水再饮。
功效解析：有滋阴、清热、固齿的功效。适用于胃阴不足、阴虚火旺所致的口臭、牙龈溃烂或出血、烦热、消渴等症状。
上火牙龈肿痛茶树根消炎止痛茶材料：茶树根30克，鸡蛋3颗。
冲泡方法：上述材料分别用清水洗净，一同放入砂锅内，加适量清水，用大火煎煮，煮沸后，改小火继续煎煮20分钟借口。过滤取汁，代茶饮用。
功效解析：清热解毒，消炎止痛。适于上火牙痛，牙周炎患者饮用。
饮用禁忌：虚寒体质者不宜过量饮用。
竹叶苦丁茶材料：淡竹叶10克、苦丁茶6克、甘草3克、冰糖适量。
冲泡方法：把淡竹叶、苦丁茶、甘草放进砂锅中，加水适量，先用大火烧开，再转小火煎大约20分钟，去渣取汁，加入冰糖即可。代茶频饮，每日一剂。
功效解析：可清心除热、去腐生新。适用于心火盛引起的牙周炎、牙痛等。
肝火旺头痛目赤菊槐清肝降火茶材料：菊花、槐花、绿茶各3克。
冲泡方法：菊花和槐花用清水洗净，沥于水分，与绿茶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖浸泡20分钟后，代茶饮用。
功效解析：可以清肝降火，止渴除烦。适于肝热目赤、头痛眩晕等人群饮用。
饮用禁忌：脾胃虚寒及阴虚发热而无实火者不宜饮用。
枸杞菊花茶材料：菊花10克，枸杞5克。
冲泡方法：将枸杞、菊花一同放入茶杯用，用开水冲泡即可。
功效解析：菊花可以清肝明目，枸杞可以养阴生津，二者同饮可养肝清肝，适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
心火旺烦躁失眠薄荷菊花清火茶材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克。
冲泡方法：将上述材料一起放入茶杯中，加入刚烧沸的热水冲泡。盖上杯盖，浸泡约10分钟后代茶频频饮用。
功效解析：可以解毒消肿，清火安神，适用于心火旺盛，失眠人群饮用，可缓解心烦不安、口苦耳鸣等症状。
饮用禁忌：气虚畏寒、表现汗多者不宜饮用。
酸枣莲子宁心茶材科：酸枣仁10克，莲子心5克。
冲泡方法：将上述两味茶树一同放人茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡半小时后代茶饮用。
功效解析：养心安神，养肝敛汗。适于虚烦不眠、心悸、烦渴、体虚多汗等人群饮用。
饮用禁忌：有实邪部火及患有滑泄症者不宜饮用。
上火大便干结麦冬地骨清热茶材料：麦冬、地骨皮、红枣各15克。
冲泡方法：将上述三味茶材分别用清水洗净，然后放人砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，代茶饮用。
功效解析：清热凉血，生津止渴。适于内热消渴、肠燥便秘、津伤口渴等人群饮用。
饮用禁忌：脾胃虚寒泄泻、胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者不宜饮用。
麦冬连翘降火茶材料：麦冬、淮山各10克，连翘、山楂、金银花、芦根、山桅子各8克，谈竹叶5克，灯心花5扎。
冲泡方法：在砂锅中故人适量清水煮沸，然后将上述材料一同放入砂锅中煎煮至沸腾，再改小火继续煎煮20分钟取汁，代茶饮用。
功效解析：降肝火，解烦安神。可缓解烦躁易怒、食欲不振、大便硬、口臭等症状。
饮用禁忌：此条不宜大量、长期饮用。
上火长痘痘连翘甘草清心泻火茶材料：连翘5克，甘草2克。
冲泡方法：将上述两味材料一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡20分钟，代茶饮用。
功效解析：清心泻火，解毒去痘。适于青春期疫疮、面部油腻、口舌尖红等人群饮用。
饮用禁忌：脾胃虚寒或气虚疮疡脓稀者不宜饮用。
消肿解毒茶材料：白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。
作法：将药材一起放入保温杯中，加入1000c.c.的热水冲泡，浸泡约10分钟后即可饮用。
功效：清热解毒，消肿化脓。适宜于颜面潮红、粉刺红肿疼痛或有脓疱者。
注意事项：肠胃功能较弱，易腹痛者不适用。