跑马拉松可以喝淡盐水吗加多少盐啊

2023-07-11 来源：我们爱旅游

在马拉松途中以及跑后15-30分钟左右喝淡盐水，按1比15的比例添加盐和一些糖，能帮助补充体内因为出汗流失的盐分、水分等物质，避免体内电解质失衡，还能帮助身体恢复。