1、家长需要作出一些改变，找出自己不良的教育方式，多从孩子的角度考虑孩子，尽量不要把自己的情绪带入与孩子的沟通和交流中。
2、青少年上网成瘾大多是由自卑感引起的，因此自信心的建立非常重要。因此，建立自信是非常重要的。
3、试着让孩子先做一些小事情，慢慢找到一点自信，逐渐意识到现实生活中有很多事情是可以完成的。