女性延缓衰老的方法介绍
2022-04-02
来源：我们爱旅游
1、多运动 :
（1）运动能够提高新陈代谢；
（2）运动能刺激激素的分泌。
2、控制饮食：刚才提到糖化会加速老化，所以尽量避免高糖的食物，包括含糖饮料，以及高升糖指数的食物，选择粗粮。
3、多吃蔬菜：身体中会有不可避免的氧化，最常见的维生素C能够抗氧化加速修复。除了维生素C之外，还有其他很多抗氧化剂。
1、多运动 :
（1）运动能够提高新陈代谢；
（2）运动能刺激激素的分泌。
2、控制饮食：刚才提到糖化会加速老化，所以尽量避免高糖的食物，包括含糖饮料，以及高升糖指数的食物，选择粗粮。
3、多吃蔬菜：身体中会有不可避免的氧化，最常见的维生素C能够抗氧化加速修复。除了维生素C之外，还有其他很多抗氧化剂。