平时养生最适合泡的茶

六款超适合夏天喝的养生花茶！养颜减脂去黄

特别适合爱美女生的6款自制养生茶配方

养生茶|每杯不到1块钱，养经掉秤变美又省钱

1. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，对于预防癌症、心血管疾病、降低血脂等有一定的作用。

此外，绿茶还有助于消除疲劳和提高免疫力。

2. 黑茶：黑茶中富含茶多酚、茶氨酸、咖啡碱等物质，具有消脂、降压、降血脂等功效。

喝黑茶可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，排除宿便。

3. 红茶：红茶中富含茶多酚和类黄酮等成分，能促进血液循环，增强心脏功能。

喝红茶还能提神醒脑、加速新陈代谢，对于消除疲劳有一定的帮助。

4. 菊花茶：菊花是一种常用的中药材，具有清热、解毒、消肿、止痛等功效。

泡菊花茶有助于降低血压、减轻头痛、改善口臭等作用。

5. 柠檬茶：柠檬富含维生素C和柠檬酸等有机酸，能够促进新陈代谢、调节血液酸碱度、增强免疫力。

泡柠檬茶还可以起到防感冒、喉咙疼痛等作用。

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什么茶养生好呢

什么茶养生好呢

　　什么茶养生好呢，我们都知道多喝茶对身体有非常多的好处，这是因为茶有着多种功效和作用，比如绿茶，红茶等等，既能够达到解渴的目的，又有利于身体健康，下面一起来看一下什么茶养生好呢。

　　什么茶养生好呢1

　　 一、红茶

　　冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

　　红茶类在加工过程中经过充分发酵，使茶鞣质氧化，故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物———茶黄素、茶红素、茶褐素，这些色素一部分溶于水，冲泡形成了红色茶汤。

　　传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为着名。冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

　　英国人普遍有饮“午后茶”习惯，常将祁红和印度红茶拼配，再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养，强身健体。

　　 二、红枣茶

　　冬季还特别适合饮用红枣茶。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣有增强体能、加强肌力的功效。

　　其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

　　 红枣的冲泡方法有以下几种：

　　 一、红枣茶

　　 材料：

　　红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。

　　 调制：

　　以沸水冲泡，每日作茶饮。

　　 功效：

　　健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。

　　 二、红枣枸杞茶 养生

　　 材料：

　　红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。

　　 调制：

　　1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。

　　2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。

　　 功效：

　　可有效地防止血压过高。

　　什么茶养生好呢2

　　 1、经常接触电脑的`女性适合喝的茶有：菊花茶、绿茶

　　营养学家认为，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用，对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。

　　同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退。

　　绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。

　　对于经常接触电脑的女性来说，想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝，而不是偶尔喝一次，只有坚持长期饮用才能收到良好的效果。

　　 2、想减肥的女性适合喝的茶有：乌龙茶、普洱茶、黑茶等

　　减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的功效。

　　饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进消化分解脂肪的功效。

　　饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。

　　普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升，并能促进脂类化合物从粪便中排出。

　　还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效。

　　黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分，对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，有防止脂肪堆积的作用。

　　对于想通过茶来减肥的女性应记住：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好，而想通过黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

　　 3、每天喝多少茶比较适宜？

　　从医学角度来说，人体一天需要的液体量，大概是1500～2000毫升。如果根据茶叶来折算，一天大概10克左右。

　　喝茶也是讲季节性的。一般来说，春季宜饮花茶类，夏季宜饮绿茶类，秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类，冬季宜饮红茶、黑茶类。

有什么养生的茶可推荐吗？

推荐养生茶如下：

1.绿茶：具有多种适合夏天饮用的功效，清热解暑、生津解渴、强心提神、降燥去火，夏天喝是再好不过的了，而且它还富含各种维生素和矿物质，特别适合运动过后的男生饮用。

2.普洱茶：这是一种很常见的浓茶，主要的产地的在云南。这也是一种减肥的茶叶，不仅能够治疗便秘，而且对于肠胃蠕动很有帮助。对于爱吃甜食的女生，这种茶水可千万别放过。

3.大枣菊花茶：很常见的花茶种类，具有清热解毒的功效，秋季是一个干燥的季节，喝菊花茶就是不错的选择。

4、薄荷茶：薄荷茶具有清凉爽口的口感，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等。

5、银耳茶：银耳茶是一种良好的滋补食品和药品，含有约10%的蛋白质、65%的碳水化合物和4%的无机盐。银耳茶还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾和钠。

6、白茶：白茶是六大茶类中制作工艺最为简单的一类茶，不揉不炒，味甘性平，茶性滋味原始自然，口感香甜好入口，润而不燥，是一种适合四季饮用的茶品。

喝什么茶最养生？

对身体好的茶叶有：一：绿茶，具有清热，消暑，解毒，祛火，降燥，止渴，生津，提神，等作用；二：陈皮茶，可以用于治疗脘腹胀满，消化不良，食欲不振，痰多等症状，也可以预防高血压，心肌梗死，脂肪肝等；三：菊花茶，具有降血脂，降低胆固醇，抗凝血，抗氧化，抗衰老，抗肿瘤等作用；四：姜茶，有缓解通经，防感冒，活血化瘀等功效；五：普洱茶，有清热，消食，利水，通便，祛痰，益气等作用。

什么养生茶比较好

1、桑叶枇杷叶茶，功效：桑叶具有润肺、止咳的功效，枇杷叶可以清肺、化痰、止咳，蜂蜜润燥。入秋后如果经常干咳，或者有轻微便秘，都适合饮用这款茶。

　　2、菊花绿茶，功效：菊花能清热解毒、预防感冒、宁神明目。秋季忽冷忽热、气候干燥，容易导致感冒、咽喉肿痛、头痛目赤等症状，这款茶饮能有效缓解。

　　3、金银花茶，金银花在我们生活中很常见，它的生命力非常顽强，因此在悬崖岸边、花园里面均可以看到它。喝金银花茶能够清热解毒、治疗咽喉肿痛，还可以有效治疗病毒冒、牙周炎、急慢性扁桃体炎等疾病。泡茶的时候选用金银花10克，再用沸水冲泡即可饮用。

有哪些茶适合养生的时候喝？

现在的人喝茶不仅仅是解渴，更是为了健康。

春三月，此谓陈发。天地生，万物荣。春天，养生的特点是阳气四季，升发顺发，关注养生体内的阳气，使阳气不断地、逐渐地旺盛起来。“春”是四季之首，万象更新之时；肝对应五行中的“木”，春天是草木茂盛的季节，所以春天是主肝，春天养肝为宜。

1、绿豆薏米茶

绿豆清热解毒，利水消肿，薏苡仁健脾止泻，轻身益气。对于经常需要熬夜或者烦躁、口干、便秘、长痘痘的工作者来说，除了多吃蔬菜水果、补充水分之外，吃绿豆薏米汤作为零食，对于解暑除烦非常有帮助。

2、绿茶

绿茶是近年来人们谈论最多的健康饮品，因为它含有强大的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅能清除体内自由基，还能使副肾皮质分泌对抗压力的激素。当然，绿茶中含有的少量咖啡因也能刺激中枢神经系统，提振精神。最好在白天喝，以免打扰睡眠。

3、人参麦冬茶

配料:人参10克，麦冬10克，五味子5克。做法:将所有食材洗净，加适量水煮沸20分钟后再饮用。点评:改善身体虚弱、疲劳、气血不足。原方生脉饮可改善心力衰竭、心律失常、汗热不足的体质。

4、枸杞茶

枸杞富含β胡萝卜素、维生素b1、维生素C、钙和铁。它有滋补肝肾和明目的作用，因为它是甜的。无论是泡茶还是像葡萄干一样当零食吃，对电脑家庭的眼睛酸涩、疲劳、视力加深都有很大的帮助。具有明目清肝的功效。有的人干脆喝菊花枸杞，或者用蜂蜜菊花茶疏肝解郁。

5、梅花茶

梅花能清肝明目，疏通咽喉，用于治疗头痛、咽痛、口臭等。准备时，选择七八朵新鲜腊梅花或干腊梅花，用开水冲泡饮用。

6、杜仲

具有补血强筋的作用。对经常久坐、腰酸背痛的人很有帮助。男女都可以喝。如果是女性朋友，生理期结束也可以和四物堂一起服用。

7、玫瑰蜂蜜茶

玫瑰、红茶、一汤匙蜂蜜、一小块柠檬和白水。性质温和，降内热，能调节血气，促进血液循环，养颜美容，具有缓解疲劳，愈合伤口，保护肝胃的功效。长期饮酒也有助于促进新陈代谢，起到减肥降脂的作用。

8、柠檬茶

这种茶可以理气化痰，缓解疲劳，缓解头痛。方法也很简单。切两三片新鲜柠檬，加入1克盐，然后用热开水冲泡。这茶趁热喝，凉了就苦了。饭前饭后都可以用，不伤胃。

9、绿豆菊花茶

菊花10克，绿豆糊30克，柠檬10克，蜂蜜少许。将菊花在水中煮沸；将榨好的柠檬和绿豆糊的汁液倒入菊花水中搅拌；加一点蜂蜜喝下去。排毒、美容、抚平脸上的厚洞、让皮肤光滑是治疗痘痘最好的方法。

10、山楂茶

生地、积雪草、山楂、山楂、五金片、适量白糖；将原料剁研成粗粉，拌匀，加水煎煮后加少许糖，饮为茶。清热凉血，滋养肌肤。

利于健康的养生茶有哪些

1、菊花茶

由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有抵抗、排除的功效。

2、普洱茶

中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。

3、艾蒿茶

出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。

4、枸杞茶

有便秘的人不妨常喝点枸杞茶。中医专家指出，枸杞茶其实也是一道中药。 如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

5、乌龙茶

要早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。

6、芦荟茶

泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，是嘴馋时最好的替代品。????

喝什么茶养生？

【枸杞茶】

原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肾润肺，补肝明目。

用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精。

【枸杞生地茶】

原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肝补肾，养阴清热。

用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。

【大麦茶】

功效:具有去油腻,助消化,调节肠胃,清热解暑,止咳,利尿.美白等功效。

禁忌:空腹时不要喝,否则严重时会引起腹泻;习惯性便秘患者,肝、肾病患者,高血压及心脏病患者不要喝;哺乳期女性不宜喝。

【柠檬茶】

功效：富含维c，具有美白、排毒、养颜、清肠的功效，还能降低胆固醇、预防高血压及肾结石，以及缓解感冒症状。

禁忌：柠檬水性凉，畏寒、胃溃疡及胃酸分泌过多的人不宜多喝，女性经期最好不要喝。柠檬酸过多易伤肝，春天不宜多喝，夏秋饮用较好。

养生喝什么茶比较好？

1.金银花茶

金银花是日常生活中非常常见的一种药材，可以用来煲汤或泡水喝。金银花茶不仅口感好且还能养生保健，非常适合夏天喝呢！现在夏天喝金银花茶能下火祛湿解暑，还能缓解拉肚子，治疗瘙痒以及治疗风热感冒呢。平常养成适量喝金银花茶的习惯，能为身体带来很不错的养生功效。

2.红茶

红茶是一种非常常见的茶种类，也是中国十大名茶之一，深受众多茶友喜爱。而红茶的养生功效也非常出色，尤其最适合冬季饮用，在夏季也可以适量饮用哦。红茶能补气益血驱寒增强体质，手脚容易冰冷的朋友可以多喝。红茶的养生功效是众所周知的，平常适量喝红茶能起到调理身体的作用哦！

3.荷花茶

荷花茶是一种很受欢迎的花茶，能清热祛湿活血止血，主治血瘀所导致的经期量多，腹痛以及跌打损伤等。除此以外，荷花茶还是一种很不错的养生茶，平常多喝对身体健康也有好处哦。现在夏天天气炎热，人体很容易上火，也可以通过喝一些荷叶茶来缓解。

4.普洱生茶

普洱茶作为十大名茶之一，更是许多茶友的饭后必备茶，也是广东人喝早茶最喜爱的一种茶了。不过，普洱茶也分生茶和熟茶，想要达到更好的养生作用，建议选择普洱生茶哦。普洱生茶茶性比较清凉，对于夏天来说非常合适又养生，能清热解渴消暑下火。但同时，生茶性苦且有些寒凉，脾胃虚寒以及胃不好的朋友不要过多饮用哦，否则会加重不适感。

5.绿茶

绿茶可以说是夏天的必备茶，相信大家对于绿茶都非常熟悉了。绿茶能去热解暑止渴生津，还能解毒和提神，非常适合夏天哦。绿茶的养生功效也是非常不错的，尤其最适合夏天喝，并且口感也非常符合大众口味，绿茶最好现泡现饮哦！

6.枸杞茶

枸杞茶中有着丰富的胡萝卜素，维生素B1以及维生素C，还有着钙与铁物质，能补肝补肾明目，对于长期使用电脑工作的人来说非常有好处。能缓解眼睛干和酸涩疲劳，还能缓解你的视力下降。平常多喝枸杞茶对身体来说只是有益无害的事情，这样一款养生茶，大家可以多喝哦。

好啦！以上为大家带来的关于养生茶方面的内容就到这里了，非常感谢大家的阅读和支持。

我们在生活中常见的养生茶有哪些？

喝茶养肝已经成为了现在比较常见的一种养生方式，因为保护肝脏的方法很多，而喝茶就是其中比较健康的一种。因为在摄取水分的同时能够促进代谢，肝脏是身体的一大代谢器官，因此适当的喝茶能够起到护肝明目的效果，同时也能够保护肝脏对肝脏的功能起调节作用。

要想养肝喝什么茶好？

1、菊花茶

菊花性平味甘，具有疏散风热的功效，在养肝的方面则是可以起到平肝明目的作用，这主要是因为菊花可以让人头脑清晰，双目明亮，对于长期上班可能会影响到肝脏的人群就十分有效。泡菊花茶的时候还可以适当的加一些蜂蜜，主要是起到促进胃酸分泌的作用，可以针对肝火犯胃的问题进行有效调节，帮助人体排出毒素。

2、决明子茶

决明子同样是在生活中能够起到保养作用的一种药物，对于眼干或者是肝火旺盛的人就有很好的效果。因为决明子有清热平肝的功效，对于血脂过高的人也有一定的调节作用，因此和决明子泡的茶能够帮助人体调节肝脏功能，避免肝脏负担过大。

3、车前子茶

车前子也是可以泡茶的，在中医里面是起到清肝明目以及利尿的效果，所以对于肝脏和肾脏都有很大的好处。而且车前子茶在饮用之后本身就可以帮助人体排尿，因此能够针对毒素影响到肝功能的情况进行有效调节，既能够起到利尿效果，也可以清肝明目。

4、葛花茶

葛花茶是在生活中比较常见的一种茶，主要是个花为原材料进行冲泡，具有解酒醒脾的功效。但是葛花茶不仅仅是具有解酒的功能，同时也可以清热解毒，养肝护肝，所以喝葛花茶就可以长期养护肝脏，对于脂肪肝的患者效果更加明显。

5、罗汉果茶

罗汉果茶是目前中老年人比较喜欢的一种茶类，在喝罗汉果茶的时候，就可以起到养肝润喉的效果，对于经常咳嗽或者是出现风热犯肺症的患者就有很好的帮助。而且罗汉果茶对于中老年人有很好的养肝功效，基本上长时间喝罗汉果茶就能够保障肝脏的代谢功能，避免受到慢性疾病的影响。

6、黄芪茶

黄芪茶就是以黄芪为主的一种茶，可以再加上红枣一起冲泡，因为黄芪能够起到补气益血的作用，而枸杞则是保养肝脏，促进血液循环。所以黄芪和枸杞是能够充分的促进循环系统功能，帮助肝脏进行代谢的。对于肝功能不全或者是免疫力低下的人群，就可以选择黄芪和大枣泡茶来饮用。但如果是炎症比较严重，或者是处于疾病恢复期的患者，就不建议随意的使用黄芪茶。

养肝的茶是多种多样的，在生活中每一种茶都有自己的独特价值，所以想要起到很好的养肝护肝功效，就可以根据自己的情况选择不同的茶饮料。目前能够起到护肝养肝功效的茶，都是以各种中药材为主的，适当的泡茶就可以养护肝脏，但要注意适量。

中医传承的一个食疗小经方：1. 金银花：清肝泻火、疏肝降脂2. 菊花：平肝明目 、清热解毒3. 决明子：传统养肝食材，清肝明目

辅以蒲公英、桑叶、苦荞、栀子、葛根等9种食材科学配比 ，科学配伍，每天泡一袋，平降肝火、疏肝理气 、解除肝郁。    

什么养生茶好？

养生茶有很多种，每种茶都有其特定的功效。以下是几种比较受欢迎的养生茶：

绿茶：具有抗氧化、降脂、降压、减肥等功效，还能提高免疫力，有助于预防癌症等疾病。

黄茶：具有润肺止咳、降血压、降血脂、抗衰老等功效，尤其适合上火、发烧、咳嗽等症状的人群。

乌龙茶：具有清热解毒、减肥、美容养颜等功效，还可缓解焦虑、帮助入眠。

红茶：具有提神醒脑、补血养颜、缓解疲劳等功效，适合需要保持精力充沛的人群。

花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，具有清热解毒、安神助眠、养颜美容等功效，对于长期面对电脑、手机等辐射的人群有所帮助。

需要注意的是，不同的茶叶都有其适宜的饮用方法和量，过量饮用可能会对身体造成负担。因此，在选择养生茶时，应该根据自己的身体状况和实际需要进行选择，并注意适量饮用。同时，也应该保证茶叶的质量和卫生安全，防止因为饮用劣质茶叶而造成健康问题。