牙刷牙医忠告

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建议每三个月更换一次牙刷，以确保牙腔清洁和减少磨损。关于牙刷，人们常常提到的“3个月更换一次”说法基于牙刷毛在使用一段时间后会卷曲、破损，导致其清洁能力下降，不能很好地保障牙齿健康和卫生。3个月的时间期限，基于大多数人的牙刷损坏情况推算得出。

这个说法在早期有一定的依据。1986年发表在《临床牙周病学杂志》上的研究探讨了旧牙刷清除牙菌斑的能力是否减弱。一组志愿者连续10周不更换牙刷，另一组每2周更换一次。10周后，研究者比较了两组的牙龈状况和牙菌斑数量。结果显示，使用旧牙刷的志愿者牙齿上的牙菌斑明显多于更换牙刷的志愿者，但两组的牙龈状况相似。研究还发现，不同人的牙刷磨损情况差异很大，有的牙刷使用2周后外观已很差，有的则能坚持10周。

然而，深入调查后发现，这一说法的后续研究结果令人惊讶。1996年，另一项发表在《临床牙周病学杂志》上的研究采用不同的实验方案，比较了同一实验对象在不同阶段使用同一牙刷的牙菌斑情况。实验持续9周，每3周为一个阶段。随着牙刷磨损加剧，牙菌斑数量反而减少。不同人的牙刷磨损情况差异明显，即使将志愿者分为磨损严重和轻微两组，两组在清除牙菌斑的能力上也没有显著差异。这些研究均得出结论，旧牙刷在有效控制牙菌斑生成方面并不逊色。

后续的几项研究，分别在2000年、2002年和2006年发表，进一步验证了上述结论。尽管实验方案不同，但研究均比较了使用3个月的牙刷与新牙刷在清除牙菌斑效果上的差异，并得出没有显著差异的结论。2006年的研究以7至8岁的儿童为对象，发现使用14周的牙刷与新牙刷在清除牙菌斑方面没有统计学上的差异。

综上所述，目前的临床证据并未支持“3个月更换一次牙刷”的说法。牙刷的额外篇在重庆话中表示其独特的含义，属中性词，但已成为很多大学生的口头禅。其意义类似于在不相信或感到惊讶时使用。此外，牙刷上确实可能含有许多微生物，但对健康威胁不大，关键是保持牙刷的清洁。牙刷的消毒方法包括交替使用、涂抹高效杀菌肥皂和使用消毒液浸泡等。

正确的牙刷养护方法包括使用后彻底清洗牙刷，甩干水分，让牙刷头朝上放入漱口杯中，置于干燥通风处。避免高温洗涤牙刷和煮沸消毒。牙刷应每季度更换一次，或在发现牙刷毛卷曲分叉时及时更换，以避免刷毛刺伤牙龈。坚持一人一把牙刷的原则，避免传染病交叉传播。

牙刷是用于清洁牙齿的一种刷子。一般刷牙时都会在牙刷上加上牙膏清洁牙齿。