寒假要减肥 现在65kg 要到60kg 怎么减呐 我男的
发布网友
发布时间：1天前
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热心网友
时间：22小时前
十斤很好减呀，建议过晚不食，就是晚上五点之后不要吃东西了，水也尽量少喝，这样一个月可以减掉10斤左右，或者吃东西，晚上睡觉前出去小跑半个小时，鼻子上出一小层汗珠即可，一个月可减10~15斤，我亲身试过哦，不过你这么轻，不用减也没关系的
热心网友
时间：22小时前
这样的身材挺标准的嘛，不需要减的
热心网友
时间：22小时前
早餐吃好，中午吃少，晚上吃水果不吃饭或极少吃一点，但这样减比较慢。
极限减法是：早餐一定要吃，不然对身体发育不好。中午和晚上只喝水和吃少量水果。这样营养没问题，而且减得很快。
