轻症失眠和重症失眠的治疗方法

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轻症失眠可以借助物理治疗干预，比如运动、睡前牛奶、睡眠时间调整等逐渐养成习惯性睡眠时间，重症失眠患者首先一定要调节好心情再次要请专家心理干预辅助药物治疗。无论哪一种都是由于我们身边环境、心理压力等因素造成的，找到原因对症下药一定会恢复的。

热心网友时间：7分钟前

出现失眠不必过分担心，要保持平常自然的心态，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大，可以尝试喝点药茶，没有副作用，如御nong舒眠茶等

热心网友时间：8分钟前

补充一下楼上，睡前可以泡泡脚。最最重要的是要保持心情愉快，心里有事有事一晚上都睡不着