明明很累却睡不着为什么
发布网友
发布时间：1天前
共1个回答
热心网友
时间：1天前
明明很累却睡不着觉，引起这种情况的原因常见的有以下几个方面：
一、躯体因素的干扰，过度劳累会导致全身肌肉酸疼、不舒服，睡眠是需要放松的过程，身体不放松肯定会干扰到睡眠，针对这种情况可以先做适当的按摩，让身体放松、肌肉放松，慢慢的就可以进入睡眠状态。
二、环境因素的干扰，如果睡眠的时候卧室太嘈杂、光线太强，或者是太冷、太热等等都有可能干扰睡觉，针对这种情况换一个环境就行了。
三、不良的睡眠习惯也可以造成失眠，比如睡觉之前喝了浓茶、咖啡，或酒精等刺激性的饮料，或者是熬夜追剧、玩游戏、刷手机等等，都会导致大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，就睡不着觉，针对这种情况可以暂时的应用安眠药物帮助睡眠，要注意养成良好的睡眠习惯。
四、有的时候白天工作压力太大、太紧张，存在着一定的焦虑、抑郁的情绪问题，也有可能出现夜间的睡眠不好，因为精神不放松、思虑过度就无法入睡。针对这种情况就需要放松精神、调整心态，必要的时候给予调节神经或者是抗焦虑、抗抑郁的药物治疗。
