...总感觉自己和同龄人相比身高差距很大,怎样才可以增长身高快点呢...
发布网友
发布时间：2025-01-05 21:16
共5个回答
热心网友
时间：2025-01-05 21:18
1.有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。
2.弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。
3.伸展运动 引体向上，主要就是通过拉伸运动来锻炼自己的身体，才能有助于帮助自己变高，
热心网友
时间：2025-01-05 21:18
多运动，蔬菜水果多吃，熬骨头汤喝。打篮球这样的运动
热心网友
时间：2025-01-05 21:19
如果是女生的话，要抓紧现在的时间。不过男女都一样，多做一些跳跃的运动，像跳绳什么的，然后再喝些澳牛。（我六年级，162，女生，爸妈都不高，这些是我长高的经验，希望对你有帮助）
热心网友
时间：2025-01-05 21:12
多运动
热心网友
时间：2025-01-05 21:12
打蓝球，每天睡觉前喝牛奶
