运动会把腿弄疼了,下午还要跑100米接力。我贴了膏药又喷了云南白药,有...
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发布时间：15小时前
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热心网友
时间：7分钟前
赛前脚是不能碰热水的 洗脚也只能用温水 虽然热水能缓解疼痛 但会让肌肉彻底的放松下来 比赛的时候会影响力量输出的 绷腿你会吧 双脚并拢腿绷直 身体使劲往下压 尽量让手触及地面 如果你感觉小腿和大腿后侧有一条疼痛带 那你的姿势就是正确的 反复的压 疼痛是正常的 如果你不确定你可以鼓足勇气使劲全力往下压一次让自己疼一次 然后你起来看看自己的腿是不是舒服一些 是 就接着练 不是 那就当没这回事 你也可以找个地方坐下来 双脚并拢把腿绷直 身体往下压 努力用手勾住脚 这跟刚讲的其实是一致的 如果有外伤 那么在快轮到你上场时找个绷带把伤口处缠绕起来 见过内战时红军的绷腿没 要缠紧 紧点可以缓解疼痛而且可以提高你腿部缠绕处力量的提升 不要图方便 提前缠 因为缠绕法只适用于短时间 时间一长 你的腿会因为严重缺血而麻木 到时候可能你想往动它却往西 行了就这么多
