做实验都会产生自卑情绪怎么办?
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发布时间：4小时前
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热心网友
时间：8分钟前
一、正视现实。要求青少年接受并正视自己的不良情绪，因为每个人并非时时刻刻是积极乐观的，偶然产生一些不良情绪也是正常的.了解自己的情绪处于什么状态，即是什么心情或心境，并让青少年认识自己产生不良情绪时的一些身体表现（姿势、言语、面部表情和体态等方面）。如：悲伤时痛哭流泪，痛恨时咬牙切齿，恐惧时手足无措。训练学生通过深呼吸、分散注意力等方法使自己的身体平静下来。
二、找原因，查根源。找到自己在什么时候因为什么人什么事产生的不良情绪，着重分析自己主观方面的原因，并回忆自己曾有哪些类似的不良情绪及被不良情绪缠绕的体验和危害性。
三、解决方法。引导青少年认识任何不良情绪都是可以控制、转换的，如"化悲痛为力量"、"自卑的超越"等等。引导青少年积极主动地寻求有效控制情绪的方法，如通过语言与他人沟通得到他人的理解或转移精力（听音乐、散步等）便情绪得以缓解。实践表明，通过引导青少年进行自我教育，开展自我批评，提高自我认识能力，对控制不良情绪，收效良好。自卑情绪的发生虽然在一定程度上不受意识的支配，但情绪又是可以被的。因为情绪可以引发生理、认知加工及行为方面的变化，反过来生理、认知和行为的变化又会影响情绪的体验。所以，青少年可以从认知、行为和生理入手，用一些简单的解决方法来调节自卑情绪。
（一）理性情绪疗法
这种疗法是由美国心理学家艾利斯提出的。他认为人情绪的性质和认知评价有密切联系。我们的情绪反应，取决于我们怎样评价这件事，在外界的刺激和我们的反应之间，有一个“认知评价系统”做为中介，即事件——信念和观念（认知评价）——情绪反应，所以一个人完全可以通过改变对周围的事物或自己的思想、行为的评价方式，把消极的刺激变成积极的反应。认知法就是从改变消极的认知模式，即从观念入手，学习正确客观的认识头脑中的思维活动，用积极的观念代替消极的观念，对情绪或身心的变化进行良好的评价。
（二）环境调适法
环境对人的情绪有一定的影响，可以通过改变物理环境的方法调节情绪。例如通过改变空间环境、交换学习地点以及用音乐来消除自卑情绪。
（三）行为放松疗法
我觉得，除了以上的调适方法之外，我们还应当使青少年学生保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是青少年的主要任务之一，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 以及保持乐观的情绪和良好的心境，应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。青少年的自卑不正常情绪也不是一朝一夕形成的，所以我们要好好的过日常生活，每天早上都要抱着这个信念起床：一切都会很好！走出家门时不要像被霜打了的茄子一样，或者像要被押赴刑场似的，要充满自信地准备好应付即将发生的事，相信自己能游刃有余地处理好任何事。从日常生活中的一点一滴做起，逐步调适自卑情绪，正确对待失败，增强自信。凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使青少年获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的"报负水平"。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。 每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。
总之，自卑是一种消极的情绪，是不健康的情绪，是对自我评价过低的反应。但是，还是可以通过很多方法去消除的。朋友 要学会微笑，微笑是一个人自信的表现，也是人际关系中消除自卑的最简单的肢体语言。真正的笑不但能治愈自己的不良自卑情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。
相信你可以做到的 等你好消息
热心网友
时间：5分钟前
没必要自卑的，自卑解决不了任何的问题，只会影响你的心情甚至以后的发展。要知道每个人都不是全能的，做实验不是你的强项，理论知识咱学的肯定比那些理科生强。坚信自己一定行的，没人的时候可以偷偷多加练习，练习好了咱再让他们看看。退一步说，即使还不会那又能咋样，学这个专业难道必须得会做实验吗？到了社会上会做实验的那就让他做去吧，咱不会做咱们搞理论，让那些会做实验的给咱们干活，累死他们！咋样，这主意不错吧！扬长避短才是聪明人的选择！
热心网友
时间：3分钟前
因为你没有涉及到这方面当然就不熟悉了，所谓孰能生巧，用不到自卑，更要多练，在失败中总结经验之后就会看到彩虹了，加油。
热心网友
时间：6分钟前
不要在乎别人的想法，说难听点，你就当别人在自言自语，如果你真的想学，那么要虚心向别人请
教，只要你用心，时间会证明你比别人强！
带着微笑风趣请风学教教你，我想他们一定会很乐意的！
当你的梦想和现实强烈反差时，就会埋怨人生！
生活本无趣，在于自己如何看待！
感情，社会，事业，太多太多压力！
人活着就是为了生存，更好的生存，所以你必须努力！
逃避不是办法，要也于面对！
每当你烦恼时你要告诉自己： 活着不是为了痛苦！
人生不如意十有！凡事想开些！
希望你能及时调整心态好好努力,迎接每一个早晨！
热心网友
时间：7分钟前
不要想自己多自卑，也许想着想你真的会自卑的
