一、基本格式
1、A纸电子稿件打印，个人留用电子稿件，以便修改使用； 2、标题依次为：“第一章”、“一”、“（一）”、“1.”、“（1）”、“第
一”、“一是”等；
3、一级标题“第一章”字号为三号黑体，二级标题“一、”字
号为四号黑体，三级标题（一）、四级标题“1、”均为小四宋体加粗，以后正文内容字体为宋体小四
4、行间距为1.5倍，插入页码； 5、竖向、左侧装订。
6、封面形式：字体与字号和图案点缀可自行设计，富有个性。
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心有未来，梦想在望
——我的职业生涯规划书
姓 名：_________ 性 别：--------- 出生年月；_________ 学 校：---------- 所在学院：---------- (专业)班级：---------- 个人学号：---------- 联系电话：---------- 电子邮箱：----------
2010
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年 月 日
目 录
规划书所有内容的账单。
第一章 自我评估
一、人格特质测评
（一）气质类型测试 （二）职业性格
（三）霍兰德职业倾向测验。 （四）职业价值观。 （五）MBTI性格测验。 （六）职业技能自我探索练习
第二章
一、家庭环境分析 二、学校环境分析 三、社会环境分析 四、职业环境分析 （一）行业分析 （二）职业分析 （三）企业分析 （四）地域分析
环境分析
第三章 职业定位
一、职业定位分析 二、确定职业发展目标
（一）我的人生目标
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（二）我的职业目标 （三）我的学业目标
第四章 计划实施
一、短期计划（大学三年）
（一）时间跨度 （二）总目标 （三）分目标 （四）策略和措施
二、中期计划（毕业之后的十年）
（一）时间跨度 （二）总目标 （三）分目标 （四）策略和措施
三、长期计划（毕业后二十年）
（一）时间跨度 （二）总目标 （三）分目标 （四）策略和措施
第五章 评估调整
一、评估的内容 二、评估的时间
结束语
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第一章 自我评估
结合大学生职业发展测评、职业兴趣、气质类型、职业性格、职业价值观和MBTI性格探索、霍兰德职业倾向测验等走我探索和职业技能探索练习，对自己进行全方位、多角度、全面规范的自我分析和自我评估。进一步明确：职业兴趣---喜欢干什么；职业能力---能够干什么；个人特质---适合干什么；职业价值观---最看重什么；胜任能力---优劣势是什么等。
一、人格特质测评
在职业生涯规划辅导教师的组织带领下，通过《测试手册》分别进行了气质类型、职业兴趣、职业性格、职业价值观、霍兰德职业倾向的测验，通过MBTI性格测验获得自己的MBTI性格，通过职业技能自我探索练习了解掌握自己的知识竟能、自我管
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理技能和可迁移技能等，全面了解掌握自己的人格特质。
（一）气质类型测试。通过《气质类型》量表的测试，获得自己的气质类型是： 典型胆汁质。这种气质类型对应的适合从事的职业有：
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
（二）职业性格测试。通过《职业性格》量表测试，获得的职业性格类型是： ----------------。这种职业性格类型适合从事的职业有：
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
（三）霍兰德职业倾向测验。通过《霍兰德职业倾向测验》量表的测试，获得 自己的霍兰德职业代码是：-----------------。这种职业代码对应的职业类型有： ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
（四）职业价值观。通过《职业价值观》量表的测试，获得职业价值观突出 的表现类型是：-----------------------。按照这种职业性格类型适合从事的职业有： -------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
（五）MBTI性格测验。通过《MBTI性格测验》量表的测试分析，获得的MBTI 性格测验职业价值观突出的表现类型是：----------------------- 。按照这种职业性格类型适合从事的职业有：
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
（六）职业技能自我探索练习
1、最重要的五项知识技能：------------------------------------------ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
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2、最重要的五项自我管理技能：-------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------
3、最重要的五项可迁移技能：------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------- 综合上述各个方面的测试结果，重复性最多的职业类型有：
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
根据我的人格特质等因素的分析比较，我需要的职业发目标主要有：
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
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第二章环境分析
对影响职业选择的相关外部环境进行较为系统的分析，可以得出客观职业环境可能给我提供的职业岗位目标。
一、家庭环境分析。如经济状况、家人期望、家庭文化等以及对本人的影响。 二、学校环境分析。如学校特色、优势学科、专业学习、实践经验等。 三、社会环境分析。如就业形势、就业政策、竞争对手等。 四、职业环境分析。
（一）行业分析。如××行业现状及发展趋势、人业匹配分析。
（二）职业分析。如××职业的工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹配分析。
（三）企业分析。如××单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等，人企匹配分析等。
（四）地域分析。如××工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析。
根据以上职业环境的因素分析，从我个人成长发展的客观因素来看，客观环境可能允许我从事的职业目标有：
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
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第三章 职业定位
一、SWOT分析
综合以上两章“第一章 自我分析及第二章 环境分析”的主要内容得出本人职业定位分析：
内部环境因素 外部环境因素
机会因素(O) 优势因素(S) 弱势因素(W) 威胁因素(T) 二、确定职业发展目标
根据我的职业定位分析分析和主观需要的职业目标和客观可能给予的职业目标，进行全面综合分析，然后得出结论：我的职业发展目标是什么？按照重要程度排序。
（一）我的人生目标。也就是我一辈子追求和从事的职业目标。是我最喜欢的、最感兴趣的、最适合的、最有价值的、最能够从事的职业目标。航天航空科学家、企业家、慈善家或大学教授、资深医生、知名律师、县长或县委书记等。
（二）我的职业目标。就是为了实现自己的人生目标而选择并从事的职业目标。是我感兴趣的、能从事的、比较适合和有价值的职业目标。业务员、技术员、工程师、大学教师、医生、律师、公务员等。
（三）我的学业目标。为了实现自己的职业目标以及最终实现自己的人生目标而设计的学业目标。大学生的学业目标主要有：专业目标（选择与职业目标和人生目标相联系或必须的专业进行学习）、升学目标（根据职业目标和人生目标的需要选泽最高学业目标——学士、硕士或博士）。
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第四章 计划实施
一、短期计划（大学）
（一）时间跨度：大学三年、专升本两年、硕士三年和博士。
（二）总目标。——————————专业、——学硕士、——博士。 （三）分目标：————————————————————————————————————————————————————————————————
（四）策略和措施：——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————的职业目标和人生理想目标。
大学学业目标;这是《规划书》的重点内容，要求详细设计和写作。
二、中期计划（毕业之后的十年计划）
（一）时间跨度：毕业后的5—10年
（二）总目标：中国科学院 研究员（高级工程师）
（三）分目标：助理研究员（助理工程师）、实习研究员（工程师）、副研究员（高级工程师、研究员（教授级高级工程师）。
（四）策略和措施：
三、长期计划
（一）时间跨度：大学毕业后二十年 （二）总目标：全国所在领域知名科学家 （三）分目标：科学家、本领域科学家 （四）策略和措施：
第五章 评估调整
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一、评估的内容
（一）职业目标评估(是否需要重新选择职业？)假如一直…，那么我将…
（二）职业路径评估(是否需要调整发展方向?)当出现…的时候，我就…
（三）实施策略评估(是否需要改变行动策略？)如果…，我就…
（四）其他因素评估(身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估)
二、评估的时间
一般情况下，我定期(半年或一年)评估规划；当出现特殊情况和情况发生变化时，我会随时根据评估的实际情况和现实社会客观实际，及时进行相应的调整和补充完善。
结束语
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在职业规划辅导老师的指导下，进行全面系统的职业素质测评，科学规范的了解自己的职业性格、职业兴趣、职业能力、职业价值观，认真分析了自己的合理需求，客观地分析了社会职业环境和家庭环境的实际需要，确立了自己的人生目标、职业生涯和学业目标，明确了实现这些目标的具体条件和途径，为自己将来的职业生涯发展奠定的坚实的基础和准备。
社会用人单位选人难与毕业生就业难的矛盾是客观存在的事实，社会人才市场的
需求我们不能左右，我们能够做到的就是根据社会用人单位的实际需要和自己的合理需求与个性特点，积极主动尽早地做好准备，努力做到“人由我优，人无我有”。满足社会用人单位对人才的要求，就业、择业、职业和事业必将成为自然的选择。
“命运掌握在自己手中” 、“路是自己一步一步走出来的” 、“有思路才有出路” “有作为才有地位” 。我们要为自己的未来负责任。
也许纸上得来终觉浅，我需要现实生活的历练。我对自己与未来充满了信心，只要付出就一定会有所收获！
心有未来，梦想在望！
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