（一）立正
动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正颈要直；口要闭，下颌微收，两眼平视。
（二）二稍息（跨立式）
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向右。
（三）原地转法
1．向右（左）转：
动作要领：以右（左）脚跟 为轴，右（左）腿和左（右）脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右（左）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚跟直接迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2．向后转：
动作要领：按向右转的要领向后转180度。
（四）原地踏步
动作要领：听到动令“走”时，先抬左脚摆右臂，两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖
自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持立正，两臂按起步摆臂的要领摆动。听到“立定”口令后继续踏二步停下成立正姿势，练习者的左右脚分别踩住一和二（即“一”要落在左脚上，“二”落在右脚上）。
八、要求
１.学生着夏装运动服，着装整洁、统一；
２.动作规范、整齐
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