尊敬的家长：
您好！
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，一般来说小学生睡眠时长达到10个小时才能保证孩子的身体健康，有充沛的精力去学习。因此，学校要求各位家长重视孩子睡眠健康，让孩子有一个健康的睡眠环境，按时就寝，特向家长倡议如下：
1 .帮助学生制订作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就
寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20,保证每天睡眠时间达到10个小时。
2 .鼓励孩子午休。上午孩子们进行了快节奏学习，比较困乏，家长要
鼓励孩子进行午休，时间不宜过长，建议半小时左右，这样可以保证孩子有充足的精力保证下午学习质量。
3 .合理规划作业时间。孩子在完成作业时，因特殊情况不能在就寝时
间前完成的，可以停止做作业，由家长向任课教师说明情况，延时完成，确保孩子睡眠时间。
4 .指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，为学生
营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
5 .为确保学生按时就寝，切实减轻学生负担，如有以下违规作业现象
请家长指导孩子直接不做并立即向学校举报。
①惩罚性作业直接不做。 ②机械重复性作业直接不做。
③给家长布置的出题、评讲等作业直接不做。 ④让家长批阅评改的作业直接不做。 ⑤校外培训机构的任何作业直接不做。 ⑥严重超量的作业直接不做。
如有以上情况，请向学校监督举报电话***）和举报邮箱****举报，学校会严格查实并严肃处理。
6 .严格管理手机，不让孩子沉迷网络，请家长严格监督孩子不在就
寝时间之后玩手机游戏。
7 .提倡家长少给孩子在校外辅导机构和网课，如果确有需要，要确
保孩子在就寝时间前下线休息。
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容