指导语：
下面是有关你近10天状态的问题，请你仔细阅读每一个题目，然后根据你自己的实际情况认真填写。每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思考。
（1） 每个题目后面都有五个等级供你选择，分别按照1、2、3、4、5选择。
（2） 每个题目后面只能选一个等级，在相应的数字上画√。
（3） 每个题目都要回答，不要遗漏。
（4） 答完试题之后，请你认真检查一遍有没有漏项的，如果有漏项的请你补上，如果有一道题目选择两个等级的请更正，每一道题只能选择一个等级。
无 轻度 中度 偏重 严重
1、我不喜欢参加学校的课外活动 1 2 3 4 5
2、我心情时好时坏 1 2 3 4 5
3、做作业必须反复检查 1 2 3 4 5
1
4、感到人们对我不友好，不喜欢我 1 2 3 4 5
5、我感到苦闷 1 2 3 4 5
6、我感到紧张或容易紧张 1 2 3 4 5
7、我学习劲头时高时低 8、我对现在的学校生活感到不适应 9、我看不惯现在的社会风气 10、为保证正确，做事必须做得很慢 11、我的想法总与别人不一样 12、总担心自己的衣服是否整齐 13、容易哭泣 14、我感到前途没有希望 15、我感到坐立不安，心神不定 16、经常责怪自己 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2
3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
17、当别人看着我或谈论我时，感到不安 1 2 3 4 5
18、感到别人不理解我 1 2 3 4 5
19、我常发脾气，想控制但控制不住 1 2 3 4 5
20、觉得别人想占我的便宜 1 21、大叫或摔东西 1 22、总在想一些不必要的事情 1 23、必须反复洗手或反复数数 1 24、总感到有人在背后谈论我 1 25、时常与人争论、抬杠 1 26、我觉得对大多数人都不可信任 1 27、我对做作业的热情忽高忽低 1 28、同学考试成绩比我高，我感到难过 1 29、我不适应老师的教学方法 1 3
2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 5
4 5
4 5
4 5
4 5
4 5
4 5
4 5
4 5
5
30、老师对我不公平 1 2 3 4 5
31、我感到学习负担很重 1 2 3 4 5
32、我对同学忽冷忽热 1 2 3 4 5
33、上课时，总担心老师提问自己 1 34、我无缘无故地突然感到害怕 1 35、我对老师时而亲近时而疏远 1 36、一听说要考试，心理就感到好紧张 1 37、别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服 38、我讨厌做作业 1 39、家里环境干扰我学习 1 40、我讨厌上学 1 41、我不喜欢班里的风气 1 42、父母对我不公平 1 4
2 3 2 3 2 3 2 3 1 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
43、感到心理烦躁 1 2 3 4 5
44、我常常无精打采，提不起劲来 1 2 3 4 5
45、我感情容易受到别人的伤害 1 2 3 4 5
46、觉得心理不塌实 47、别人对我的表现评价不恰当 48、明知担心没有用，但总害怕考不好 49、总觉得别人在跟我作对 50、我容易激动和烦恼 51、同异性在一起时，感到害羞不自在 52、有想伤害他人或打人的冲动 53、我对付父母时而亲热，时而冷淡 54、我对比我强的同学并不服气 55、我讨厌考试 5
2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 1 2 2 2 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
1 1 1 1 56、心理总觉得有事 1 2 3 4 5
57、经常有自杀的念头 1 2 3 4 5
58、有想摔东西的冲动 1 2 3 4 5
59、要求别人十全十美 1 2 3 4 5
60、同学考试成绩比我高，但能力并不比我强 1 2 3 4 5
计分方法：
中国中学生心理健康量表共60项，分为10个因子，各因子所包括的项目如下：
（1)强迫症状：包括3、10、12、22、23、48共6项。该因子反映受试者做作业必须反复检查，反复数数。总在想一些不必要的事情，总害怕考试成绩不好等强迫症状。
(2)偏执：包括11、20、24、26、47、49共6项。该因子反映受试者觉得别人占自己便宜，别人在背后议论自己，对多数人不信任，别人对自己评价不适当，别人跟自己作对等偏执问题。
（3)敌对：包括19、21、25、50、52、58共6项。该因子反映受试者控制不住自己脾气，经常与别人争论，容易激动，有摔东西的冲动等等。
6
（4)人际关系紧张与敏感：包括4、17、18、45、51、59共6项。该因子反映受试者别人不理解自己，别人对自己不友好，感情容易受到别人伤害，对别人求全责备，同异性在一起感到不自在等问题。
（5)抑郁：包括5、13、14、16、44、57共6项。该因子反映受试者感到生活单调，感到自己没有前途，容易哭泣，责备自己，无精打采等问题。
（6)焦虑：包括6、15、34、43、46、56共6项。该因子反映受试者感到紧张，心神不定，无缘无故的害怕，心里烦躁，心里不踏实等问题。
（7)学习压力：包括31、33、36、38、40、55共6项。该因子反映受试者感到学习负担重，怕老师提问，讨厌做作业，讨厌上学，害怕和讨厌考试等问题。
（8)适应不良：包括1、8、9、29、39、41共6项。该因子反映受试者对学校生活不适应，不愿参加课外活动，不适应老师教学方法，不适应家里学习环境，情绪不平衡等问题。
(9)情绪不平衡：包括2、7、27、32、35、53共6项。该因子反映受试者情绪不稳定，对老师和同学以及父母，学习忽高忽低等问题。
(10)心理不平衡：包括28、30、37、42、54、60共6项。该因子反映受试者感到老师和父母对自己不公平、对同学比自己成绩好难过和不服气等问题。
根据填完量表后10个因子的因子分评定分数值，即可初步判断哪些因子存在心理健康问题的症状。
7
2分——2.99分，表示该因子存在轻度问题。
3分——3.99分，表示该因子存在中等程度的症状。
4分——4.99分，表示该因子存在较重的症状。
如果5分，表示该因子存在严重的心理症状。
中国中学生心理健康量表，某因子存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和消除。
某因子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自我心理调适，逐步症状减轻和消失。如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解，最好找心理医生咨询。
如果某因子分超过4分，可自己心理调适。一周后再用中国中学生心理健康量表再测试一次，如果该因子分仍为4分以上，请找心理医生咨询。
中国中学生健康量表，测试中学生心理健康状况，除用10个因子的分数进行判断外，还用总均分进行总体的评定。总均分的计算方法：把该量表60项各自的分数加在一起之和被60除，得出的分数便是受试者心理健康总均分。
使用总均分评定中学生心理健康状况：
2分——2.99分，表示存在轻度的心理健康问题。
3分——3.99分，表示存在中等程度心理健康问题。
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4分——4.99分，表示存在较严重心理健康问题。
如果5分，表示存在非常严重的心理健康问题。建议，受试者的心理健康总均分在2分以上，应找心理医生咨询
建议，受试者的心理健康总均分在2分以上，应找心理医生咨询。
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