行前准备：
1、 衣服：有冲锋衣的尽量带冲锋衣，没有的就不用买了。保暖内衣两套，卫衣，长裤各两件，一件羽绒服即可。袜子买的20元7双的棉袜，几乎穿一天丢一双。手套怕冷的孩子可以带，我当时没带，因为在重庆冬天我也没有用到。
2、 鞋子：有户外登山鞋的最好，没有的最好带防滑，防水的鞋子，普通的运动鞋也行。表示当时穿帆布鞋的孩子伤不起，每天晚上都得在旅店借吹风机把鞋吹干。
3、 食物：本着省钱的宗旨，先在成都的超市买好，因为在当地很贵，水果、饼干、巧克力、火腿肠、泡面、榨菜等。因为上车后沿路都很荒凉，有些甚至是无人区，没有水卖。当地气候很干，所以最好先买一两瓶水放在车上，而且要带水杯，可以接饭店里面的茶水喝，早上也可以用水壶煮水喝，对身体好。又可以接热水暖手。
4、 必备物品：（1）药：最好是西药，白加黑神马的。退烧药，感冒药。都得是疗效快的药。
（2）创可贴。可能脚会磨破皮。当时团里有个姐姐走得脚磨破皮了，我们正好带上就给她用了。
（3）保鲜袋或塑料袋，一捆。因为换洗的衣服或者在车上吃东西剩下的垃圾，爬山时候的垃圾，湿的毛巾，牙刷等都会用到。当时我们都发给全车人用了。
（4）润唇膏和太阳镜。因为坐在车上并且路途遥远，我们当时太阳很大，所以车上带上太阳镜好睡觉。没有太阳镜的孩子，可以买个便宜的也就几块钱的太阳镜夹片，不影响度数，我就用的这个。润唇膏一定得带，当时忘记带润唇膏所以嘴唇都裂了。>_<
（5）充电器：相机，手机等充电器别忘了。相机的记忆卡储量最好要大的。以免删掉很多美丽的图片。8G以上即可，越高越好！BTW,在山里，移动的手机信号总比联通的手机信号好！有些旅店有wifi，但是很弱，完全用不了。移动的手机信号一般没有问题，除了一些地方真的没有。但很快就会有的。完全不用担心。
（6）防晒霜。切记啊！！有此徒步登山6小时，忘记擦防晒霜了，后来脸上都脱皮了，而且晒黑了。面膜也可以带几片。修复修复。
（7）证件：身份证和学生证一定要带。学生证的话，门票优惠。 （8）现金：一定要有个预算，沿路没有银行给你取钱。所以要备好足够的现金。除了团费，就是门票费用和生活费。
（9）纸巾、湿纸巾这些都不用说了。
（10）帽子。主要是用来遮太阳和挡风用。因为爬山的时候用雨伞还是很麻烦的。挡风以免受凉头痛。衣服上要是又帽子更好。
（11）雨伞。因为在山里经常下雨，尤其碰上不好的天气的时候。打雷闪电，下雪下雨都可能会碰上。
（12围巾。
（13毛巾，牙刷，洗面奶，沐浴露，洗发露，润肤霜等。 （14有条件的话，再带个吹风最好。因为当地条件有限，有时候旅店的吹风会被借完。
PS:看个人情况定哈！ 路线：
第一天：成都—137km—雅安—140km—泸定—49km—康定—78km—新都桥 (404公里，车程大约10小时)
第二天：新都桥—68km—雅江—137km—理塘—148km—稻城（353公里，车程大约10小时）
So,两天都在坐车，但是沿路导游都会停车下来给拍照的。跑这条线路的导游和司机都是藏族人，而且经验挺丰富的，我们的导游，我们都把他叫白马。跑了这条线路10年，也专门
带过中国国家地理杂志的团去拍摄，所以知道哪些地方景点美丽，他就会让司机在哪停车。这些都不用担心，有时候我们还让他在一个点停，他也会停。
第三天：稻城—74km—日瓦—36km—亚丁（110公里，车程大约3小时） 亚丁村（3900米）
第四天：亚丁—36km—日瓦—74km—稻城（110公里，车程大约3小时）
这两天是行程中最累的两天，因为要爬两座山。
第五天：稻城—148km—理塘—137km—雅江—68km—新都桥（360公里，车程大约10小时）
第六天：新都桥—80KM康定—100KM—海螺沟
第七天：海螺沟—28km—二郎山—114km—雅安—137km—成都（420公里，车程大约10小时）
主要观看的景色+景点：
1、 雅安。雅安曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世。
2、 二郎山。会穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道，长达4.1公里。
3、 大渡河（川西最大最深的峡谷）。
4、 泸定。我们当时去的时候因为泸定桥正在维修所以无法参观。
5、 情歌之城康定
6、 雅江县。很大的一个县城
7、 剪子弯山（海拔4659m）和卡子拉山（海拔4718m） 8、 世界高城—理塘县（4000m）
9、 青藏高原最大的古冰川遗址—海子山自然保护区（海拔4500m）
10、 稻城(海拔3750m) 11、 万亩青杨林
12、 冲古寺、仙乃日神山（6023m） 13、 卓玛拉错神湖（珍珠海）
14、 洛绒牛场、夏诺多吉神山（5958m）、央迈勇神山（5958m）、牛奶海、五色海、仙乃日神山
15、 拍摄场地：红草地 16、 新都桥—摄影家的天堂 17、 磨西古镇
18、 冰川瀑布、冰川裂缝
19、 蜀山之王—贡嘎山（7556m） 20、 冰川温泉 21、 云海 22、 日照金山 23、 红石滩
小提示：稻城到亚丁，路况不错，基本以柏油路为主，到香格里拉乡的时候海拔也会有所下降，这样会让人感觉舒服一些。这一天的行程比较轻松，中途可要求司机下车拍照。亚丁景区的日瓦乡海拔将会降低到2000米左右，有高原反应的游客会有所缓解。可以让你在稻城先看看稻城的晨景，参观稻城高原药材基地（大约需要40分钟--1小时），然后一路缓行到亚丁。今天入住到亚丁村，可以先感觉亚丁的夜景。亚丁的住宿条件确实比较差（其实，到此旅游，追求的就是一种文化，一种氛围，一种与众不同的环境；在此，住住藏式民居、小木屋；听听天籁之声；看看山边自在的牛羊、悠闲的牧童、满脸沧桑的老阿妈；点上一支香烟，细细品味这份宁静、祥和……这，才是――香巴拉）。骑马时请戴手套，需注意安全，必须由马夫牵方能骑。景区气侯变化不定，请准备好雨具。在入住亚丁民居可自费点杀高原土鸡，100元/只，可自选当归或虫草炖鸡。
小提示：由于道路原因，有可能实行交通限时通行，所用时间要比正常时间多一些，请游客谅解，泸定桥10元/人。
小提示：天气晴朗的话在新都桥可远眺7556米的蜀山之王——贡嘎山主峰。在去理塘途中可品尝到高原无鳞雪鱼（自费80元/人）。这天的行程将一直在海拔3000米以上行驶，个别人会有高原反应，请游客提前做好高原反应防范工作。
小提示：早起观桑堆红草地摄影。中餐可以自费品尝高原无鳞雪鱼（自费80元/人）。参观百草房大药店（45分钟），由于当天的路程比较长，到宾馆的时间可能会很晚，请游客们谅解。
● 主要旅游景点 1、海子山
海子山自然保护区位于稻城北部，总面积3287平方公里，平均海拔4300－4700米。该高原面是青藏高原最大的古冰体遗迹，即“稻城古冰帽”。冰蚀后的怪石及大小海子（冰蚀岩盆）星罗棋布，大小海子1145个，其规模密度为我国之最。景象壮观，撼人心魄。这里还栖息着大量野生动物，如鹿、獐、熊、豹、野羊、白唇鹿等。 2、兔子山
这里是兔儿山，没有兔子，只有石头。位于稻城海子山自然风景区北部兔子山，孕育了一个古老而又美丽的爱情故事：相传在古代，藏区有很多部落，而部落之间经常为争夺地盘等发生战争。传说中兔子山北面的濯桑为一个部落，而南边面向桑堆的为另一个部落，两部落之间常发生冲突，他们的界限就在今天的兔子山一带。桑堆部落酋
长的女儿和佣人家的儿子在长期的相处中，相互产生了爱慕之意，但由于等级的差距，酋长知道后坚决不同意，百般刁难，阻止他们的交往，但他们的爱已达到了不可分离的地步，相互之间的心灵已交融在一起。
3、桑堆小镇
桑堆小镇距稻城县城金珠镇28公里，公路沿线牧场开阔、溪流平缓、山峦起伏、气象万千，村寨、牧人、牛羊群点缀其间，宁静祥和。金秋十月的桑堆红草地，其旖旎美景成为稻城上镜率最高的景点。 4、茹布查卡温泉
茹布查卡温泉位于稻城县县城东南３公里的贡巴山北麓，海拔3747米。水温68～80℃，日流量达7000立方米，含钙、触感柔滑，洗后皮肤异常光洁滑爽。 5、色拉晨雾、傍河夕照
色拉晨雾、傍河夕照是稻城风光的经典之一。稻城县城周围到处散布着树形优美的青杨树、白杨树，金秋十月，色拉村傍河的田园风光如诗如画，每当朝阳初升、夕阳西沉时，恍如仙境的风光成为油画家、摄影家的天堂。 6、贡嘎郎吉岭寺
贡嘎郎吉岭寺为稻城县内最大的黄教寺院，亚丁的冲古寺属其辖下。该寺院建筑宏伟，壁画精美，寺中存有五世达赖所赠弥勒铜像一尊，是珍贵的文物。 7、俄初山
俄初山——藏语意为“闪光的山”，海拔5145米，俄初山山形平缓、森林广袤，山上风云变幻莫测。每年10月，初霜便降临于俄初山的山岭峰谷，雪线以下的林涛树海换上了秋的盛装。火红的枫叶，翠绿的松柏，金黄的桦树林与蓝天白云、皑皑雪峰交相辉映。俄初山的秋天，像艺术大师精心绘出的一幅幅绝伦无比的经典画作，让你不敢相信自己眼里看到的美景，居然真实的存在。 8、冲古寺
冲古寺（3885）米，位于仙乃日雪峰脚下。寺院残垣断壁毁坏严重，建寺年代无从考证。冲古寺隶属贡嘎朗吉岭寺，根戈活佛派有扎巴在此念经诵佛，小经堂内供有泥塑释迦。 9、洛绒牛场
洛绒牛场（4180米），为附近山民放牧的高山牧场，洛绒牛场被仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰环绕。雪峰、森林、草场、溪流、湖泊、瀑布和牧场、木屋相映成趣。在这里三座雪峰尽收眼底，是观赏三座雪山的最佳地点。
10、仙乃日、央迈勇、夏诺多吉神山
仙乃日、央迈勇、夏诺多吉神山是亚丁自然保护区内三座圣洁美丽的雪峰，其峰名相传为五世达赖所封：北峰仙乃日，意为观世音菩萨，海拔6032米；南峰央迈勇，意为文殊菩萨，海拔5958米；东峰夏诺多吉，意为金刚手菩萨，海拔5958米。三座神山呈“品”字形排列，被当地藏民称之为捻青贡嘎日松贡布神山，参拜者络绎不绝，成为藏区信教群众朝拜的圣地。
11、牛奶海、珍珠海
从洛绒牛场出发，朝央迈勇与仙乃日之间的山谷上行，到达曲九扎阿神泉。通常香客们都在这里用神泉洗眼、洗脸，以求护法神曲九的保护。继续上行，即到达央迈勇脚下的牛奶海（4720米）。再往上就是仙乃日脚下的珍珠海（4600米）。因山道险峻、崎岖难行，徒步前行需注意安全。
● 稻城亚丁最新旅游指南 1、交通
从成都去稻城，可有两条线路可供选择，一是成都经卧龙、丹巴、八美至稻城；二是成都经雅安、康定至稻城。
成都至雅安为高速公路，雅安至新都桥为318国道的柏油路。成都至都江堰为高速公路，都江堰至新都桥亦为柏油路。两条线路在新都桥交汇。新都桥经雅江、理塘至稻城已全为柏油路面，旅游车和自驾车均可直抵亚丁。经雅安的线路全程900余公里，经都江堰的线路1100公里左右。从亚丁村至冲古寺再到洛绒牛场需徒步或骑马，因山道崎岖，骑马时需注意安全。 2、住宿
目前在稻城及沿线，旅游住宿接待还在逐步完善中，条件不是很好。 3、餐食
出来旅游就不要有太多的享受，整个行程中肯定会遇到口味不适
应的问题，如有可能，请自备一些干粮、零食或水果。 4、购物
稻城县物产丰富，既有虫草、贝母、天麻、红景天、雪茶、水母雪莲花等名贵药材，又有青稞酒、酥油茶、高原牦牛肉，松茸、羊肚菌、鸡油菌等野生菌类，藏式头帕、藏式腰带、土陶器等手工艺品均是有特色的旅游食品和旅游纪念品。 5、门票、景区内交通
亚丁自然保护区门票150元/人，观光车120元/人。 景区内交通
从亚丁管理站至冲古寺及洛绒牛场不通公路，只有马道。马道都经过平整，宽约2米，相对比较平坦。如果步行，称得上是山间“大道”。
亚丁管理站－冲古寺 如骑马约30分钟，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用上行40元、下行30元。
冲古寺－珍珠海 如骑马约15分钟，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用20元。
冲古寺－洛绒牛场 电瓶车往返80，单程50，约20分钟。 洛绒牛场—五色海、牛奶海如骑马往返约3小时，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用300元。 6、各营地间距离：
日瓦－(公路,35km)－亚丁管理站(接待站)（海拔3700m） 亚丁管理站(接待站)（海拔3700m）－(马道,7km)－冲古寺
冲古寺（海拔3880m）－(马道,12km)－洛绒牛场（海拔4150m） 冲古寺－(马道,2km)－卓玛拉措(珍珠海)（海拔3950米） 7、稻城的治安
到稻城亚丁旅游是非常安全的。稻城县人口少，治安一向较好。为促进稻城旅游业的发展，稻城县城金珠镇建立了110报警台，有警察24小时巡逻和值勤。为了让来稻城的旅游者更加放心，稻城县还破天荒地的制定了一个土政策，要求全县所有藏族同胞一律不准佩带藏刀上街，这是整个全国藏区惟一有此政策的县城。 8、稻城亚丁秋冬季平均气温及御寒衣着、必备品等。 月平均气温 九月6.8 ℃ 、 十月2℃ 、十一月-1 ℃ 、十二月-4℃
气 候 ：稻城亚丁属高原季风气候，一年中绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚。
积雪期 ：每年九月底至次年五月初。
衣着 ：羽绒服、毛衣、牛仔裤、手套、围巾、风雨衣、保暖性好便于旅行的鞋。
必备品： 太阳镜、润肤油、防晒霜、常用药品、手电筒、游泳衣裤、巧克力等。
费用包括
交通：鉴于山路崎岖、弯道多，我社提供的车辆以动力强劲，安全性高、舒适性好的小型车为主，4人以下以越野车和骄车为主，5
－8人以金杯、瑞风或风行商务车，9-17人以全顺或依维柯为主，22人以上用30座旅游车，小型车还有一个优点在于将沿途坐车的时间缩短，可以有更多的时间欣赏沿途风光和下车照相（我社豪华团用车以宽敞、舒适的商务车为主，请游客注意区别）。经济团为金杯车或大车。全程技艺高超，经验丰富的司机为您服务。此线路沿线风景漂亮，我社司机和导游在首先保证行车安全的原则下会积极配合客人的拍照、摄影需求。
住宿:标准等和豪华等住宿有差别，具体住宿见行程中。如产生单男单女，我社有权调整为三人间，如住单间，需另补房差。因所达景点尚处于开发初期，沿途宾馆少，旺季可能会出现住客栈民居的情况。甘孜州酒店均无星级，里面的准星级仅是客人的评价，无官方依据。 普通团三晚住民居、亚丁一晚住多人间公共卫生间；豪华团三晚住宾馆标间、亚丁一晚住2人间公共卫生间；
用餐：全程含餐，5次早餐，11次正餐（景区午餐为路餐、我社配备，因路程遥远，不可预计因素较多，本社可根据实际情况安排1-2次路餐）。
导游：用车为小车时司机兼向导（司机仅仅提供向导服务，不会象专业导游一样提供讲解服务）、用车为大车时安排专线导游服务。如果是独立成团，可根据客人需求安排导游。导服费为200元/天。
门票：含亚丁景区大门票（因行程中过路小景点太多，一般按照个人宗教信仰、兴趣爱好及时间允许的情况下才能前往参观，故我公司通常安排部分门票自理，让客人有自己的选择空间）。
保险：含旅游意外伤害保险。旅游意外伤害保险最高赔付10万元（外宾及港澳台为30万元）。因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿。本公司不承担另外的赔偿责任。请注意本保险不含财产险，请保管好自己的财物。
费用不包括
①景区内骑马、温泉费用，观光车120元/人;沿途其他门票； ②用餐酒水； ③一切私人开支。
注意事项 特别备注
1、该线路为半探险、摄影特种线路，景色美丽、分散；如有身体不适者，为了你的安全请做好一切准备。
2、由于途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请游客作好心理准备。如途中遇人力不可抗拒的因素（如高原反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等）我社有权改变行程，如造成超支费用由客人自理。
3、请客人备好太阳镜、雨具、防晒霜等物品及防寒衣物和预防高原
反应的药物。
4、如果因客观原因减少旅行天数或减少旅游景点，可以经过协商修改旅行线路，本社概不退款
5、我社有权在不减少景点的情况下，根据情况调整行程。
6、如产生单男单女费用客人自理，或我社有权调整为加床或三人间。
友情提示：
抗高原保健药，如红景天胶囊要在出发前1个星期口服才会有用！！！我社操作经验：如果客人忘记服用抗高原保健药，可以买几包头痛粉！！！非常见效！！此外，多带点巧克力，增加热量！！！如果游客中有小朋友，请大人给小孩多买点零食在车上吃，这样可以分散下小孩注意力！！！
车行高原途中，下车拍照时游客请加厚衣服下车，而且，在高原上请游客不要太大动作地跑和大声吼叫，因为高原地区含氧量低！！！ 有冠心病、心脏病、哮喘等不适应高原地区的游客请放弃此次旅游！ 此线路均为高原地区，请游客带好厚外套，毛衣，秋衣裤，帽子，防晒霜，墨镜，雨伞！！！ 备注：
1.稻城亚丁线属于特种线路，正在开发阶段，因此住宿条件不比成都市星级住宿条件。新都桥和稻城虽然标间有电热水器，但是由于发电量不足经常宾馆水池抽水困难，由于达不到一定的水量，电热水器在
那里也不起作用。请客人调整自己的心态！我社操作稻城亚丁经验：进入新都桥开始，虽然标间都能洗澡，但是游客最好不要洗，因为电热水器热水量有限（不像天燃气），一旦水温变低时，客人受凉，很容易产生高原反映，重则脑水肿，肺水肿。因此游客可在稻城选择沐浴温泉。（茹布查卡温泉不是游客所想象的大池子温泉！！！它是由藏民用水管从温泉源头接到自己家的小房间水池里，房间大概5平方左右，水池有3个平方左右。）
2．成都—稻城亚丁往返1900公里左右，30座大车每天行驶时间在10小时左右(包括下车照相时间，除稻城—亚丁单边110公里，行驶时间4小时左右)。
3．稻城亚丁有别于其他景点，其在于沿途景色非常漂亮，一座山一个风景。虽然坐车时间长，但是游客回来反应非常良好，值得一去。亚丁景区主要玩法是朝拜三座神山（人面观音山—仙乃日，文殊菩萨---央迈勇，金刚手菩萨---夏诺多吉）。史载公元8世纪，藏传佛教的传入者莲花大师为三座雪山开光，并以佛教中降妖伏魔三位一体的菩萨：观音、文殊、金刚手分别为三座雪山命名加持。
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