吃什么也能达到瘦腿的目的呢
2023-08-19
来源：我们爱旅游
有一双完美形状的匀称双腿已经成了一个肥胖女性朋友们的梦想，虽然，目前瘦腿的方法有很多，但是，也有许多方法根本就是达不到效果的，因此，很多人对此感到心灰意冷了。那么，怎样可以有效瘦腿呢？吃什么也能达到瘦腿的目的呢？
只要利用平常用来洗脸擦澡的长型毛巾，就能帮助瘦身。
平躺抬腿，伸展后侧
Step1
平躺在软垫或床上，双手伸直握毛巾，双腿膝盖伸直踩紧毛巾，感觉腿部后侧有延伸感，双腿和身体大约呈直角。
Step2
深吸气，手肘弯曲将毛巾拉近身体至双腿与身体尽量呈45度，注意此时膝盖不弯曲，头、肩膀、背部均贴紧软垫。停留10秒钟，深吐气并回到动作1的位置，重复约10次。
V型仰卧起坐 瘦小腹
Step1
双脚踩毛巾采坐姿，双手伸直拉紧毛巾，上半身尽量往上延伸拉长。
Step2
深吸气，身体稍微往后躺至上身和双腿成V字型，腿部大约离地25公分，利用脚踩毛巾和双手拉毛巾的作用力维持身体稳定平衡，注意双手伸直、不耸肩也不可驼背。稳定后边深吐气边停留在V字型约10秒钟后再回到动作1，重覆10次。
相信这是很多的人都愿意做的事情吧，因为在吃东西的同时也能达到瘦腿的目的，下面怎样瘦腿最快就来给大家介绍几种可以瘦腿的食品，希望能地你有所帮助。
1.蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
2.西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
3.苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。