叶酸,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。但是怀孕后马上要补叶酸吗?接下来就让我们大家一起来了解一下。
孕妈妈是特殊人群,孕期她们经常要补这补那的,那么怀孕后马上要补叶酸吗?其实,怀孕前三个月和怀孕后三个月,可适量补点叶酸。
叶酸是维生素B族的一种,富含于各种绿叶蔬菜中,对于胎儿的先天发育极为重要。有研究证实,妇女于孕前3个月至孕早期3个月内每日补充叶酸400微克,可有效地降低出生缺陷高危人群中神经管畸形的发生率,降低效果达到85%。
另外,女性如在怀孕初期就 补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率。补充叶酸可使婴儿发生唇裂的几率最多降低40%;如通过水果、蔬菜等饮食途径多摄取叶酸,也能使唇裂发生几率平 均降低25%。
换言之,按中国营养学会建议,在日常均衡饮食的前提下,孕妈妈每日摄入叶酸不要超过600微克,孕妈妈在服用含叶酸的复合维生素片时,最好看清说明书上的叶酸含量,不宜多服。
在此,建议孕妈妈应注意从食物中摄取叶酸,比如牛奶、动物肝脏、土豆、花生、橙子、深绿色蔬菜等叶酸含量都很丰富。
综上所述,笔者建议准备怀孕和怀孕初期的孕妈妈们可不要忘了补充叶酸,但是一定要正确补给的,不要自己盲目补这补那的,如果还有不清楚的地方,可以咨询正规医院的医师进行了解。