应该怎么办 怀孕女人为什么会失眠
2023-08-19
来源：我们爱旅游
女性怀孕要应对这么多身体和情绪方面的困扰，因此有78%的准妈妈在孕期会有失眠和其他各种睡眠问题。那么，你是否知道怀孕女人为什么会失眠？应该怎么办？
怀孕期间，孕妇睡眠成为孕妈妈调养身体的关键。孕妈妈很容易失眠，而且还会经常发梦。导致女性怀孕的时候失眠的原因有以下几点：
1、荷尔蒙变化
正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。
2、饮食习惯的改变
饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。
3、频尿影响睡眠
怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。
孕妇出现失眠，睡觉之前，孕妇可以喝一杯用食醋冲调的水，可以有效帮助催眠入睡，而且让孕妇睡得香甜。食醋一汤匙，加入一杯的冷开水中，充分调匀既可以饮用。如果肠胃道有疾病的话，要注意食醋是否会刺激到肠胃。
经常性失眠的孕妇，可以用莲子、龙眼、百合、玉米一起熬粥食用，不分时间次数食用，有令人入睡的功效。血虚失眠的孕妇，可以经常服用藕粉，或者用小火煨藕加上蜂蜜，适量吃;也可以用龙眼肉10g，去核的红枣5个，蒸鸡蛋食用，每天一次即可。孕妇睡眠不足的话，对胎儿的健康有很大的影响，所以孕妇一旦有失眠的症状的话要及时进行相应的身体调理。