一个月快速减肥30斤 胖子减肥方法
2023-08-19
来源：我们爱旅游
拥有快速减肥方法让自己身上的赘肉统统消失，想瘦哪里就瘦哪里，这是每个女生梦寐以求的，但是在生活中却不是所有人都能够如愿以偿。那么，胖子减肥方法是什么？如何一个月快速减肥30斤？
其实，有不少的资料都显示，是有一些人在一个月内减肥30斤的。以下就是专家为大家准备一个月减肥30斤的减肥计划：
1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ml)。
2、必须坚持每天的运动1小时以上，运动时间最好安排在饭前1个小时前或者饭后1小时后。运动项目因个人情况和条件自行确定：a、慢跑 b、跳绳 c、骑车 d、快走 e、呼拉圈f、散步 g、扭腰踢脚。
3、远离油炸食品。
4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着。
5、适时奖励自己一下，(在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳！