少精弱精吃什么能补
2023-08-19
来源：我们爱旅游
男性不育等症已成全球非常关注的热点话题及医学研究的重点难题之一，而少精弱精是影响男性不育的主要原因，也是困扰男性生殖健康及精子质量的隐性杀手之一。为了预防少精弱精的发生，食疗也是相当重要的。那么少精弱精吃什么能补？
一、多吃蛋白质、精氨酸含量丰富的食物：蛋白质是形成精液的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。 含高蛋白质的食品：猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等; 含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
二、多吃维生素E：维生素E它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。维生素E在食品的加工中被大量遭到破坏，不容易从食物中摄入，因此可服用制剂，其他维生素富含于大众蔬菜之中，可大量食用。
这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。三、多吃有激性的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物都能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处。四、增加各种矿物质特别是微量元素锌的摄入量：机体的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果长期摄入不到足够的锌元素，会出现精子稀少和睾丸萎缩等情况。 贝壳类动物含有丰富的锌，如牡蛎含锌最多，可以多吃一些；
水产品类：鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参、海鲜等；
坚果类的食物：核桃、花生、榛子、松子等含锌都比较丰富。
以上是对于少精弱精症患者有帮助的食物，若想彻底治愈，少精弱精症不能单靠食疗，还需选择专业的方法加以药物治疗共同联合才更有效果。