隐形的减肥方法 办公室减肥法
2023-08-20
来源：我们爱旅游
上班族工作忙碌，用于锻炼瘦身的时间本就不多。不过如果借鉴隐形减肥方法，就可以在办公室里健身减肥而不被boss发现，同时这类隐形减肥方法还有增强体质的作用，非常适合办公室一族。办公室减肥法，隐形的减肥方法。
腹式呼吸
吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。一般可起到增加肠胃蠕动，促进机体新陈代谢，减肥美体的作用。
闭目转动眼球
先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。
坐在椅子上抬起脚尖
这一种减肥方法要求同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后，用力抬起脚跟，亦做小腿及大腿肌肉收缩动作，再放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。
挺胸动作
这个减肥方法不仅有瘦身效果，还可以帮助丰胸哦。坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，并使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到提高肺部生理功能，防治颈椎病、肩周炎的作用。