真的有效么
2023-08-20
来源：我们爱旅游
拥有一个纤瘦的身材是所有女性的追求，目前减肥也是全民热议的话题。然而，减肥不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求。在各类的减肥食品中，立于风口浪尖的左旋咖啡，真的有减肥的效果么？是否有什么副作用呢？
左旋咖啡，主要的成分有巴西黑咖啡和左旋肉碱。其中，最重要的有效成分——左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，在2003年还被国际肥胖健康组织认定为最安全的减肥营养补充品。但一些体验者使用后出现的一些副作用引起人们对它的质疑。
其实，左旋肉碱是人体能够自行合成的物质，除了一些运动量大的人群外，通常不会出现缺乏的。若将运动比作盖楼，左旋肉碱就相当于运送砖(脂肪)的车，砖的消耗量并不取决于车的多少，而是在于楼的大小和结构。简单地说，左旋肉碱并不能增加脂肪的消耗。只有在运动量较大的情况下，服用左旋肉碱才是有利于减肥的。
另外，虽然在适宜范围内饮用左旋咖啡(左旋肉碱)没有安全问题和副作用。但目前市场销售的左旋肉碱日服量大多超标，会造成腹泻、呕吐、头痛和失眠等症状的发生。