让你拥有修长美腿 明星瘦腿法
2023-08-20
来源：我们爱旅游
女人修长的美腿，不仅可以给自己的形象大大加分，对男人也是一种致命的杀伤力。但并不是每个女人天生就有一双漂亮的美腿，这需要我们后天的不懈努力。明星瘦腿法，让你拥有修长美腿！
林志玲——嗜爱伸展运动
瘦腿方法：双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽量将身体伸展开来。吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。垫起右脚跟，呼气，放下双臂。双腿交替重复练习5次。
瞿颖——上下台阶
瘦腿方法：上下楼时尽量不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行瘦腿运动。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边缘，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以塑造完美的小腿。
李冰冰——灵活利用整理运动
瘦腿方法：主要是指使用完健身器材后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。此时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该方法的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好，大家都来一起加油吧！