难不难的
2023-08-20
来源：我们爱旅游
肥胖不仅影响外貌美观，对健康也是不好的，而现在的人饮食不规律，休息不定时，更加容易发胖，尤其是腹部，多了一个“游泳圈”，身姿不再窈窕，腰间赘肉松垮垮的，完全没有曲线美。
那么，腹部减肥最快的运动是什么，难不难的？
腹肌是肚子周围肌肉的总称，由肚子前面的腹直肌和侧面的外腹斜肌组成。腹肌的特点是越锻炼越发达。因为肚子肌肉的恢复力比较快，所以可以每天锻炼。要想有效而又安全地进行肌肉锻炼，充分进行伸展运动十分重要。通过有意识地伸展肌肉，进一步地提高锻炼腹部的效果。
小编在这里介绍一种瑜伽运动，相信能帮助你减肥腰腹部的赘肉：
双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。这一体式相对于三角扭转会更有难度一些，同样如果做不到下面的手可以垫砖。这个体式可以增加脊柱的供血，去强烈地按摩腹内脏器，促进消化，它能很好得排除宿便，来帮助你减少腰腹赘肉。
以上的减肥是很好的减肥方式，您也可以服用药物进行辅助减肥，(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊是一种很有效专业的减肥药。如需购买，请咨询我们的药店客服或者拨打咨询.4000-252-000，客服：QQ 800025816。
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