几款减肥食谱健康减肥 什么样的减肥方法好
2023-08-20
来源：我们爱旅游
减肥问题无疑是一些女性们热烈讨论的话题，她们都想自己的身材更苗条、更完美。但什么样的减肥方法好呢？下面就给大家介绍几款减肥食谱，让您健康减肥。
1、冬菇豆腐汤
材料：黑木耳3朵、冬菇3朵、金针菇50g、黄瓜50g、嫩豆腐半盒、盐1茶匙(5g)、香油1茶匙(5ml)。
做法：先将黑木耳、冬菇泡发后洗净，去蒂;豆腐切成片;金针菇切去尾端洗净;黄瓜洗净，切成片状。炒锅洗净，放入清汤煮沸后，先将豆腐片放入锅内，待汤微沸时撇去浮沫，加入冬菇、黑木耳、金针菇和盐稍煮片刻。起锅前撒上黄瓜片盛入汤碗内，淋上几滴香油即成。
1、 银红枣莲子羹耳
材料：银耳20克、莲子10克、红枣10克、冰糖60克。
做法：将银耳浸泡30分钟，待其成片状后，将洗好了的莲子、红枣一起放进砂锅里，加适量冷水，小火炖两个小时，炖好后，放入冰糖持续5分钟待冰糖融化后出锅即可。
3、辣椒毛豆炒双菇
材料：适量香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、少许生粉、盐以及鸡精。
做法：将以上的食材洗干净，香菇一切为四，辣椒切成块，鸡腿菇切成片;往锅中加入油，放入辣椒和盐，快速煸炒后捞出;再放入毛豆和盐，煸炒后加点水，盖上盖，焖2分钟后捞出;另起油锅，放入鸡腿菇、香菇、盐，煸炒后加点水，焖2分钟，加入辣椒毛豆，煸炒后，撒入鸡精，用大火，湿粉勾芡，快速翻炒后出锅即可。